頂きました

何時も　魚をくださる方から
鯛を釣ったからと

釣る醍醐味だけで、食べない方なのですが・・・
「今回は　料理した」と
「エッ　何をしたの？」

頂いた鯛を見たら　・・・・・「下処理」でした



胸びれ尾びれ、内臓、鱗等　取ってありました

朝食ですー２２日

ミルクコーヒー
プレーンヨーグルト
果物（庭のキウイフルーツ）
野菜（ブロッコリー、トマト、キャベツ、ハム）
食パン　５枚きり　１枚

昨日の　昼食です



わかめスープ
水炊き（白菜、豆腐、コンニャク、ホウレンソウ）
玄米ご飯　１３０ｇ（古代米の玄米を入れて）

夕食です



野菜炒めみそ味（キャベツ、玉ねぎ、ピーマン、人参、鶏肉）
残り物　ナマス
自家製こんにゃくの刺身、辛子酢味噌
刺身　（白菜、キハダマグロ）
焼き魚　（カラスカレイ）
玄米ご飯　１３０ｇ

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