![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/1a/13/ac2d15f2dc9204ddcbf191953ddacd18.jpg)
ミルクコーヒー
プレーンヨーグルト
果物(庭の柿)
おかず(カニ風かまぼこ、ブロッコリー、トマト、キャベツ、湯豆腐)
自家製ジャム(田舎のイチジクー糖分控えめ)
食パン 5枚切 1/2枚、レーズンバターロール 1個
昨日の 昼食です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/4a/07/daf0351bcac2d06a55454fb5cbc40d0f.jpg)
味噌汁(豆腐、油揚げ、玉ねぎ)
納豆(小葱、黒酢)
おかず(ブロッコリー、キャベツ、トマト、鮭)
ご飯 120g
夕食です
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/2c/70/635d7f04ef2496eb1143f2289e4069a0.jpg)
スパサラダ(スパゲッティ、カイワレ大根、カニ風かまぼこ)
煮物(かぼちゃ)
ポークケチャップ(ブロッコリー、キャベツ、豚ロース・玉ねぎ、ピーマン)
ご飯 130g
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