武士の献立

2014/01/08(水)
年末年始に見たかった「武士の献立」。
今日、仕事をさっさと切り上げて見てきた。
料理ってすごいなーと思うのと加賀藩ってお金持ち!

金沢は旅行に行ったことが無くて、行ってみたいなと思った。
梅の家紋の前田家。
金沢からはお菓子をお取り寄せすることはあっても、足を踏み入れたことは無い。

料理の仕方、盛り付け、食器。

上戸彩の着付けは良かったなー。
よく着物も似合っていたし。
「利休にたずねよ」の中谷美紀よりもずっと似合っていると、個人的には思う。

加賀は食事も文化もさすがなところ。
着物は加賀友禅。
いいねぇ。

今のメニュー

2014/01/07(火)
今やっている筋トレのメニューだが、ジャンプ、ラダーをおよそ1ヶ月交代でしている。
前は１回おきに交代して、間に筋トレ中心の日を入れていたのだが、あまりの出来なさとメニューの辛さにへこたれた。
そこで１ヶ月交代になったのだが、今はいい感じである。

今日はラダーの日。
ラダーのレベルは３
１．９０度回転しながら飛ぶ。
２．シャッフル
３．腿上げランニング
４．順方向からのステップ
５．クロスステップ
６．カリオカ
７．下半身クロス
７．７秒間８の字ジャンプ
８．７秒間下半身回転
９．７秒間ストレート

これに
１．片足スクワット左右２セット
２．８キロ錘を体の横で上げていく（名前がわからない‥）
３．５キロ錘をもって片足で立ち上半身を倒す（名前がわからない‥）
４．腹筋（足９０度上げ）１５回２セット
５．腹筋（足９０度上げおろしてＶの字腹筋）１０回

あと有酸素を３０分。

こんな感じ。
書き出すと結構あるな。

１月はボディチェックがあってまたメニューが変わると思う。
太っているので、体重を落とさねば。