今日もラダー

2014/01/09(木)
今年の筋トレ回数は今日で4日目。
5日からオープンだったので、休んだのは店休日の水曜のみ。
がんばるなー＞私

今日はラダーと筋トレの前にエアロバイクを30分こいだ。
そしたら、足がだるいこと！だるいこと！
前回30分走ったあとにジャンプとフルの筋トレメニューをしたら膝がパンパンに腫れてしまった。

ジャンプやラダーの前には有酸素は少なめにしとかないと、やっぱり持たないなと思った。
次回からは5分、ちょっと強めの負荷の有酸素をして、ラダー・ジャンプに移ることにしよっと。

土曜日はスキーに行こうと思っているので、体力温存のため明日の筋トレは休み。

土曜日はきっと疲れて返ってくるので、日曜日も休み。
月曜もきっと街中を楽しみたいので休みかな？

火曜日に次の予約を入れてきた。
シーズン中は軽めにして疲れが残らないようにとサブマネージャーも言っていたし（笑）

その代わりオフシーズンはしっかり筋トレ入れていきます。だと。