ブログが‥

2014/01/22(水)
このブログはぷららを利用してなのだが、ぷららが3月でブログサービスを打ち切ると言う。
Oh!No!

せっかく今まで蓄えてきたのに。
備忘録として自分自身のためにもなっていたのに。

来月くらいからデータの引越しを考えないといけないなー。

前十字断裂から始まったこのブログ。
閉鎖してもいいのだけど、今まで続けているので、ここでおしまいにするのも寂しいし。
それとともにこのデータが消えてしまうのは私自身残念。

となるとやっぱりどこかのサービスを使ってブログを続けることになるかな。
引越しは大変だ。

長板濃茶

2014/01/22(水)
今日の稽古は長板の薄茶・濃茶。
私は仕事が遅かったので、初炭には間に合わなかった。
疲れていたので、お茶とお菓子で癒された。

福砂屋の抹茶カステラ、但馬屋の干菓子、京都の昆布玉（お菓子?）
あとは手作りのケーキ。

椅子で正座もせずお菓子とお茶。

来週は少し点前をさせてもらおうかな。
長板すこし復習しないといけないな。

銘も来月にそなえて少し覚えておこうっと。

筋肉痛

2014/01/22(水)
昨日の筋トレで今日は筋肉痛。
太ももの横と裏が痛い。
ラダーやジャンプなしで筋トレだけって久し振りだったのだけど、あの程度で筋肉痛になるんだな。

昨日は膝にも負担がある感じだったので、アイシングして寝た。

ちょっとサボるとすぐ元に戻るって事か。

筋トレのメニューは
片足スクワット左右10回×2セット
8キロの錘もって前傾姿勢のまま片手で引き上げる　10×２セット
5キロの錘もって片足バランス　左右10回2セット
レッグプレス　10回×2セット
レッグエクステンション　10回×2セット
レッグカール　10回×2セット
20キロの錘を前傾姿勢で持ち上げる　10回×2セット
腹筋　15回×2セット
斜筋　10回×１セット

エクステンションは嫌いだなー。
膝がピキッていうんだもん。