通所リハビリ

2012/05/20(日)
朝から老親を通所リハビリに送り出す。
ここは病院と併設されているので、健康管理面では安心である。
以前いたところは整形外科で有名なところで、私が靱帯断裂、老親が骨折とお世話になり続けだった。

しかし、大きい病院も考えもので、当然症状の悪い人もおおく、ナースコールがひっきりなしになり、軽度の人には手が回っていない感じだった。
今回、老親がお世話になる病院は、癌や循環器で有名なところで、老人の介護施設はこじんまりとしていて、家庭的である。

静かな性格の老親には、こちらの方があっている感じである。
デイケアも少人数を対象にしているらしく、こちらも気に入っていた。
次は一緒に行ってみてみたいものだ。

日曜日に通所リハビリに出すのはせっかく親子で一緒にいれる時間がもったいないのでは？との話もケアマネからあったが、いえいえ、週末しか自分の時間の取れない私にとって、貴重なフリーの時間。
こういう時間がないと介護生活ながくやれませんから。

ワガママも心の管理には必要です。
しかし、介護保険さまさま。

去年、老親の分の医療費控除も一緒におこなった。私の入院分は保険で申請できなかったが、老親の分だけでも２万数千円戻ってきた。ちょっと嬉しい。

前十字再建手術後320日目（膝捻挫から29日目）

2012/05/20(日)
朝、老親を通所リハビリに送り出し、自分もその後、筋トレのためジムに向かう。
親子で別々のところにリハビリに行っている感じ（笑）

今日のジムは捻挫前のメニューに完全に戻った。
スクワットも捻挫前と同じとは言わないが、かなりできるようになった。
まだ、立ち上がるときに左を庇って右に体重が乗りがちではあるが。

ベンチプレスも６２キロに戻した。
レッグカールやエクステンションも同じ負荷にもどった。
膝に痛みはなかった。

１ヶ月経つと怪我の痛みはでないようだ。
膝の中のクリクリポキポキだけがのこった。

今、体重が落ちてきているので、頑張ってあと４キロは落としたい。
６月はたしか職場の健康診断があったので、それに向けて頑張ろう。
スマホのダイエットチェックのアプリで体重管理をしている。
今まではカレンダーに手書きしていたけど、スマホでグラフを眺めている。

サブマネージャーが
「トレーニング頑張っているので効果的に筋肉を作るためにダイエットはプロテイン摂取も気を付けて下さいね。」と言われた。
次回からトレーニング前にスーパーバームを飲み、トレーニング後にプロテインを飲むことにした。
また、火曜日も筋トレに行く予定。