前十字再建手術後311日目（膝捻挫から19日目）

2012/05/10(木)
今日も夕方から会議だったが階段を下りるのが怖いと言って、出席しなかった。
昨年の２月から休んでばかり、会議は出ないで、仕事にはすごく影響していると思う。

それでも、勤務終了後、受傷後初めての民間ジムへ。
ここも２階にスタジオがあるのだが、職場の階段より段差が低く、誰かが昇降していることもないため安心して昇降できる。

ジムではスタッフが心配してくれ、一体どういう状況で怪我したのかとみんな聞いてきた。
凹んだでしょうねぇ。とみんなが、メンタルの心配もしてくれた。
今日のトレーニングは久しぶりでとてもきつかった。

自転車も全然今までのスピードで漕げないし。
筋トレは腹筋と上半身のみ。
足は今日はやめましょうということになった。

膝周りがパンパンになっているときに筋トレしても意味がないと言われた。
スクワットは初めて来た時よりももっとできなくなっていると。

痛みよりも動かすことの恐怖から曲がらないのである。
少しずつ出来る範囲を広げていけば、前回よりも短時間で怪我前程度の動きは復活するだろう。
左ひざないのクリクリは依然としてある。

右も左もクリクリでやれやれである。

今度は日曜日午前中にトレーニングに行こう。とてもトレーニングと言える内容ではないが、やらないと前に進めない。

下り階段は、どうにか右左で降りてこれた。もちろん手すりは握ってだが。
ここの階段と私は相性がいいと思う。