まいった

by sumika

 

こたつで１時間寝たせいか、なかなか寝付けなかった。

睡眠時間約４時間。

本当はもっと寝たかった。

 

場外馬券所へ行ったら、いつもよりも人が多かった。

いつも寄るスーパーで買い物。

今晩はセラさんが仲のいい人達と食事するので、

自分の晩ご飯を買った。あとみかんが安かったから買った。

 

今日も風が強かった。

雲が多かったけど、段々と青空が広がってきて、

帰り道は日差しが眩しかった。

車に乗るとサングラスをかけることが増えた(σ●-●)ｶﾁｬ

 

 

帰りはsumikaを聴いた。

聴き慣れてない曲、アップテンポがずっと続くと、

ストレスなのか肩が凝るし疲れる。

特に自分の中で苦手だと感じた曲が、

相手から「今一番好きな曲」って言われたら、

何も言えないし。

 

そんな時「まいった」が流れた。

この曲好きなのだ。

別れてから、元カノのことばかり思い浮かべて、

男友達にもその彼女とヨリを戻せよって言われて、

でも自分の独りよがりじゃヨリは戻せないだろって思いながらも、

元カノに電話をかけて、何も変わらずに応対してくれた元カノに

「まいった」っていう(*_ _)人

男性が歌う未練がましい曲は好きだ。

自分も別れた男性にこういう風に思われたい。

願望のような曲。

 

次に流れた「Door」も好きな感じ。

今日やった運動

・３分の全身運動。

足を肩幅くらいに開き、１．２．３で手と反対方向に足をあげる運動が

最初躓いてしまった。

 

・７分の初級エアロ。

初めてやった。序盤からスクワット。

腕を開いている時は、足を閉じる。腕を閉じている時は、足を開く。

これが慣れるまで少し難しい。

体が温まった。

 

・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。

側屈の時に両手を頭の後ろに組んで、頭を横に倒しながら脚も上げるっていうのが

結構バランスが悪くなって難しい。

→脚があまり上がらないのだ。

あと、腰を振りながら足も動かして、

肩甲骨を寄せて腕も動かすっていうのが結構難しい。

裸足だからかな。

 

夜やった運動

・３分でできる簡単エクササイズ。

 

・７分の健康体操。

ババシャツの上に厚手の半袖Tシャツでやったら、体が温まった。

 

・１５分の高齢者・シニア向けのエアロビクス。

ババシャツの上に厚手の半袖Tシャツでやったら、おでこに汗をかいた。

クラップしながら足踏みするところで、

クラップよりも足踏みを意識してクラップをしてみた。

 

・１２分のエアロビクスダンス。

初めてやった。

動きがダイナミックで、スクワットもあります。

通してやると、膝上げ横パンチの時に足がもたついてしまう。

あと、今日は膝上げ運動を多くした影響で、この動画で膝上げをすると、

膝が疲れて上がらなくて(x_x；)動画の組み合わせが悪かった。

息絶え絶え。汗だく。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。

今日の競馬の結果

【買い目】

東京７R　⑧コスタレイ（POG馬☆）　複勝１００円　

東京９R　⑥アマンテビアンコ　複勝１００円　

京都11R　京都２歳ステークス（G３）

③キープカルム　⑬サトノシュトラーセ　複勝各１００円　

 

【収支】

東京７R的中　⑧コスタレイ　複勝１４０円

東京９R的中　⑥アマンテビアンコ　複勝１８０円

京都11R　京都２歳ステークス（G３）的中

⑬サトノシュトラーセ　複勝２１０円

 

４００円的中５３０円払戻＝＋１３０円

プラスでしたv(*'-^*)

 

東京７Rの⑧コスタレイはPOG指名馬。

パドックでは後ろから２番目を歩いていました。

馬体重は増減なし。結構大きめの馬体で、丸みを帯びています。

二人引きでちょっとカリカリした所を見せていました。

 

ゲートの出はよかったですが、ダッシュがつかなかったか、

中団の位置。真ん中のコース→外側を通ります。

１・２コーナー中間を通過したあたりで、捲っていき、先頭に立ちます。

これには驚きました(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?

突き放したかと思えば、２番手を走る⑤グランシエロに距離を縮められ、

内側を走ります。

しばらく内側を走って、先頭で粘ります。

⑤グランシエロとの争いには勝ちましたが、

さらに外を走っていた⑪アドマイヤサジーにゴール寸前で差され２着(｡´Д⊂)

 

うーん、荒れた内側で粘ったのは凄いと思いますが、

やはり最終週は外の方が伸びると思うので、勝ち切るのが難しいレースになりました。

でも昇級戦で捲っていって粘ったっていうのは、

スタミナが豊富な証拠だし、⑧コスタレイの強さも感じられました。

今後が益々楽しみ♪

 

 

東京８Rの⑦タケルペガサスは、屈腱炎明けで１年１ヵ月ぶりの実戦復帰。

その前は１年４ヵ月ぶりのレースを勝利で飾っています。

－４ｋｇと、１年１ヵ月ぶりとしてはさほど変わらない馬体重。

可愛くてまあるいお目目はそのままでしたが、ちょっと休みボケで

のんびりした感じがしました*(o^冖^o)*

ゲートの出はまずまず。ぐんぐんと前へと進出し、先頭に立ちます。

馬群を引っ張る形で逃げます。

直線はさすがに走りに勢いがなくなってきて追い抜かれますが、

一生懸命ゴールまで走り抜けて６着でした。

 

東京９Rは白毛馬の⑥アマンテビアンコが出走しました。

大型馬でガッシリとした体型で、しかもイケメン君です(￣∇+￣)v

気合乗りもよく、活気のあるパドック。早足で歩いていました。

ゲートの出はあまりよくなく、後ろからになりますが、

芝からダートコースに入ると、ぐんぐん勢いが出てきて、

内側の６・７番手を追走。

第４コーナーをカーブしたところで、真ん中のコースへ移動し、

前が開けたので外から追い出しを開始。ムチが入ると徐々に前へと進出し、

まあるいお目目を開けたまま、凄い脚で上がってきて他馬を追い抜き、

１着でゴール！！Ｏ(≧▽≦)Ｏ

ギアが入ってからの瞬発力はさすがでした。

オープンを勝ち、賞金を加算したので、

次はどのレースを使って、どんな走りを見せてくれるか楽しみ♪

 

 

京都11Rの京都２歳ステークス（G３）は⑬サトノシュトラーセが

３着に入りました。

馬体は整っていたし、しなやかな足運びで、気性も落ち着いていました。

馬場入場時も従順で軽やかな足慣らしを見せていました。

ゲートの後ろでの輪乗りもいい雰囲気。ゲートも自ら進んでスムーズに入りました。

 

スタートは互角で、大外から先行の位置へ。

道中は前から４，５番手→３番手へと進出。

直線は外から伸びてきて、内にいた③キープカルムと並んで先頭に立つかと思いきや、

外から伸びてきた２頭に追い抜かれ、ハナ差で３着を確保。

それにしても、勝った⑤シンエンペラーは強かったなあw(*ﾟoﾟ*)w

もっとスムーズなレース運びができたら、もっとすんなり勝てると思うし、

それくらいの能力を持っていますよね。

でも、⑬サトノシュトラーセも負けず劣らずいい馬だと思うので、

これからチェックしていきたいです。

今日の宇良関

今日の宇良関は豪の山関との対戦。

その二番前の取組で、宇良関が土俵の下で待機している時、

妙義龍関が飛んできて宇良関と接触しましたね。

思わず自分の身を守る宇良関。

 

今日は気合が入っているように見えます。

低い体勢からぶち当たり、豪の山関に首の辺りを突っ張られます。

宇良関も応戦。

組み合って、腕を持ち上げられたり、はたかれようとされるところで、

両手でまわしを掴んだ宇良関。

そのまま押し倒し、豪の山関は土俵の外へと転がり落ちました。

決まり手は寄り切り。

これで星が五分になり、明日の千秋楽に勝ち越しの望みを繋ぎます☆八(＾□＾*) 

買い物＆ゆかり＆カタツムリ冬眠前

７時間半くらい寝た。グッスリ寝たｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ

外は風が強くて、風の音がしていた。

洗濯をした。

 

セラさんは昨日仕事で今日は休み。

銀行に小銭を預けたかったので、

出掛けた。

 

空は曇り空。

雲はどんどん厚みを増していく。

でも、夕暮れはまるで炎のようなオレンジ色と、ピンク色で綺麗だった。

 

クリスマスイブまでちょうど１ヵ月。

車屋にクリスマスツリーが飾られているのを車窓からチェック|∀・)+

イルミネーションよりもクリスマスツリー派なので、

これから１ヵ月クリスマスツリーを見ることができるのが嬉しい(*￣∇￣*)

 

 

銀行の前にドラッグストアへ。

時間帯的にお客さんが少なくて、ゆっくり買い物した。

 

税抜１８円のもやしと、半額で３０円くらいの子大豆もやし。

税抜１８円のもやしは２袋しか残っていなくて、ちょっと黒ずんでいる。

それやったら、栄養価があって、見た目綺麗な子大豆もやしを選んだ。

最近食べたとこだし。

 

aikoが２年前にツイッター（現X）にアップした、

Q・B・Bのベビーチーズモッツァレラに書いた落書き。

それが縁で、商品化になったそうだ。

１０月から販売していたのを知らなくて、つい先日知ったのだった。

家の冷蔵庫にQ・B・Bのベビーチーズモッツァレラの新品があるねんけど、

aikoの落書きパッケージは買ったことなかったので、新たに買いました(*^▽^)/

個人的によく買っているチーズとaikoのコラボは嬉しい♪(＾▽＾)人(＾▽＾)

しかも税抜９８円だったし、コスパよ過ぎ！

 

あと、お菓子と日用品を買った。

ボディーソープ、洗剤。

トイレットペーパーは今使っている商品が税抜３６８円。

正直税抜３９８円のエルフォーレの方が質がいいのだが、仕方ない。

無洗米こしひかりは２００円引きで２０００円いかなかったし、

ルイボスティーのティーバックは３割引きだったので買った。

 

 

銀行の辺りは風が強く、車のドアを開けるのも閉めるのも一苦労。

髪の毛は乱れるわ、歩くのも斜めになるわ、も～うo(´д`)o

 

帰宅してすぐに晩ご飯の支度。

焼き餃子（チルド）。平天と子大豆もやしの炒り煮。

マカロニ卵サラダ。じゃがいもとわかめの味噌汁。

ご飯のお供は「ゆかり」。

子どもの頃は苦手だったけど、

大人になって舌が変わってから大好きになりましたo(*^▽^*)o

白いご飯が上品になるんよね。

 

ずっと冷蔵庫に鎮座していたとろ～りクリームONプリンを

食べた後、こたつで寝落ちｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ

１時間後に目覚めた。ファンヒーターも消えていた。

その後に運動したけど・・・。

食べてすぐ寝るから痩せないんだろうな( ´･ω･`)σ脂肪として蓄積されちった。

 

カタツムリは２匹とも起きていた。

レタスもバリバリ食べている。

冬眠させる前にきゅうりと卵の殻をあげた。

冬眠させたら、４ヵ月は起きてこなくなる。

精をつけるなら今のうちやぞ！！

今日の宇良関

今日の宇良関は阿武咲関との対戦。

低い体勢から当たっていった宇良関。

懐に入ったら、もう宇良関のペースに。

突っ張って、阿武咲関を押し出しました！

これで６勝７敗。あと二番踏ん張って！！o（＾▽＾）o

今日やった運動

・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。

初めてやった。

肩中心の運動。体が温まる。

 

夜やった運動

・１２分のダイエットダンス。

初めてやった。

ウォーミングアップはなく、しょっぱなからアップテンポなBGMに乗って

リズミカルな動きにワタワタしてしまった(＞▽＜；；

ひざ２回アップの時のキックと、横につま先タッチが個人的には苦手なパート。

意外に横パンチの弾む動きは何とかできました。

で、通して繰り返すってなった時にBGMは速くなり、

ひざ２回アップの時のキックと、横につま先タッチのパートが

案の定焦ってついていけずヽ(+∇+)ﾉ

でも、私の中でのギアが上がり、頭で考えるよりもリズムに乗って体を動かし、

めちゃくちゃインストラクターの動きに集中してやったらできました！

暑い。おでこと背中と腋に汗かいた。

終わったら半袖Tシャツにチェンジ。

 

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

 

・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。

Stand Up!

by BONNIE PINK

 

何回か目が覚めたけど、合計８時間は寝たかな。

また太ももやふくらはぎが引き締まっている夢を見た。

願望夢なのがよくわかります(^－^* )ﾌﾌ♪

体重は４ｋｇ減らしたいし、贅肉を減らして、全体的に引き締めたい。

 

空は薄曇り。洗濯をした。

 

阪神の優勝パレードを録画。

スカイAとCBCを録画したが、CBCはちょっとしか放送せず。

スカイAは大阪の御堂筋の優勝パレードのみ。

東海テレビを録画したらよかったかな。

画面を観る限り、大阪は尋常じゃない人出だったΣ(дﾟ|||ﾉ)ﾉ

阪神の人気も凄いし、優勝・日本一になるって凄い事なんだなあ∑o(*'o'*)o

優勝パレードが無事に実施できてよかった。

ただ、もっと選手の表情が見たかったなあ。横顔か、後ろ姿しか見えなかった。

 

 

aikoのニューシングル「星の降る日に」が届いた。

そして、母親からの贈り物も届いた。

服が２着に靴下１着。なぜか文庫本が１冊。

この文庫本はかいつまんで読んでみたが、ちょっと肌に合わなかった。

靴下は柄は素敵だけど、履いてみたら痒くて。

この靴下と文庫本は、実家に帰省した時に母親に返そう。

 

どんどん新しい運動の動画を開拓していっている。

スクワットをたくさんした日、激しい動きをした日の次の日は、

できるだけスクワットが少ない運動を選んだり、

激しい動きが少ない動画を選んでいる。

そういう軽めの運動を探している。

あと、新しい運動の動画の方が、脳に刺激も与えられる。

ずっと同じ運動の動画だと、慣れてきて飽きちゃう。

色々な動画をやってみて、バリエーションが豊富になる方が楽しい。

もちろんできない運動を無理にはやらない。できそうなのをやってみる。

 

新しい運動をやる前は、こんな動きできるかなあって少し不安。

でもできたら嬉しいし、やっていくうちにできるようになったりもする。

できない運動は、諦める。

できる運動、できるようになった運動をやって、

ポジティブになる方が有意義だから。

できないと凹んでくるし、動画がいつまでも進まない。

楽しく続けたいから、できない運動は省く。

毎日どんな運動をしようか、動画を選ぶのが楽しみ♪

今日の宇良関

今日の宇良関は正代関との対戦。

負けられない大事な一戦です。

立ち合いの時にかちあげを食らいます。

向かってくる正代関の左腕を引っ張って、

土俵の外へ送り出した宇良関。

決まり手はとったり！

しかし、正代関は転倒した際、左足を痛めたかもしれません。

 

宇良関は５勝７敗。

どうにか踏ん張って、千秋楽に勝ち越しを決めてほしい☆

 

今日やった運動

・マットを使って簡単筋トレ（腹筋運動はしていません）。

 

・６分の朝活ダンス。

 

・７分の高齢者向けエアロビクス。

 

・８分の腹筋ダンス。

薄い長袖一枚でやったら、おでこ・腋・背中に汗をかいた。

今日はインストラクターと動きのテンポがズレた。

私がテンポ速かったり、遅かったり。

 

夜やった運動

・１１分半の歩くエアロビクス。

薄い長袖一枚で汗をかいた。

 

・１２分の全身痩せ有酸素運動。

薄い長袖一枚で汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。

浦和記念（Jpn２）の結果

【買い目】

浦和11R　浦和記念（Jpn２）

⑫エルデュクラージュ　複勝１００円

 

【収支】

的中なし。

１００円購入０円払戻＝－１００円

 

お目当ては⑫エルデュクラージュ(〃❛ᴗ❛〃)

パドックとレースを観るだけと思っていたんですが、

パドックを観ていると、馬体は引き締まっているし、

穏やかに歩いていたと思えば、騎手が乗ると気合を見せていました。

いい雰囲気だなあと思ったし、良馬場で左の２０００ｍで、

今年の浦和記念（Jpn２）の出走馬だったら、３着圏内を狙えるんじゃないかと。

鞍上は前勝利を挙げた時の矢野騎手。

急遽馬券を購入！

 

⑫エルデュクラージュはロケットスタートを決めました！

そのまま逃げずに控えます。

先頭から４番手→５～６番手を追走。終始外側を回ります。

２周目追い出しを開始。

先頭から４番手まで上がりますが、その後失速。

追っても、叩いても、伸びてきません＿|￣|○

結果は７着。

うーん。せっかくロケットスタートを決めたのに残念。

終始外を回り続けて疲れてしまったのかも。

青空＆掃除＆唇の端＆タレカツ丼

何回か目が覚めた。

個人的に最低６時間は寝ないとダメなので、

何とか眠った。

 

起きたら、青空が広がっていた。

敷布団カバーなどを洗濯。

階段掃除をした後、玄関～廊下を掃除機掛け。

〆はトイレ掃除。

晴れていると、ほこりやゴミがよく見えるので、

掃除したくなるんよね。

あと、寒くなったら動きたくなくなるので、

暖かくて動けるうちに掃除しとく。

 

何か、唇の端が荒れて痛い。

赤くなってるわけじゃなくて、白くなっている。

昔義母に胃が悪くなっている状態、と言われたことがある。

うーん。ストレスなのか。栄養不足なのか。保湿不足なのか。

どれも当たっている気がする（・＿・；

 

 

晩ご飯は、かつやのタレカツ丼をテイクアウト。

タレカツだと、カツとご飯がセパレートだからか１００円高いので、

タレカツ丼をセレクト。

分厚いささみカツが２枚と、ヒレカツが１枚と、エビフライが２本。

ボリューミーで、下のご飯が見えないよ（笑）。キャベツの千切りは見えたけど。

甘すぎないタレがかかっていて、おいしい。

ささみカツ１枚と、ヒレカツ半分と、エビフライ１本と、

ご飯を半分以上食べてお腹いっぱいに(o^-^o)

かつや大盤振る舞いだわ～。

 

ただ、テイクアウトだからか、衣はサクサクせず、しっとりしています。

蒸れてしまったのかも。

出来立てを食べるなら、お店で食べるのが一番。

 

カタツムリの飼育ケースはリビングに置いているのですが、

１匹起きてますミ(ノ^^)ノ

レタスをあげたり、卵の殻をあげると食べた。

ファンヒーターは夜しかつけてないのに暖かくなると起きてしまうんですね。

冬眠したと思ったら、暖かくて起きてしまうっていうのは、

カタツムリが体力を消耗してしまってよくないみたい。

土曜日また寒くなるらしいので、その日飼育ケースを玄関に置いて、

温度差があまりないようにして冬眠させます。

今日の宇良関

今日の宇良関は翔猿関との対戦。

穏やかな面持ちの宇良関(*⌒―⌒*)

正面から当たっていき、両者見合って突っ張り合いに。

宇良関ははたいていきましたが、落ちなかった翔猿関。

土俵いっぱいに動き、宇良関を土俵際へと追い詰めていきます。

押し倒され、バランスを崩して転んだ宇良関。

お腹のお肉のおかげで、土俵下まで落ちずに済みました(〃´o｀)=3

 

翔猿関に対し、いっぱいいっぱいになってしまいました。

４勝７敗と後がありません。

今日やった運動

・６分半の朝活ダンス。

 

・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。

 

・お腹周りに効く１４分の運動。

薄い長袖一枚でやったら体が温まった。

 

夜やった運動。

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

 

・１０分のお腹痩せダンス。

長袖一枚でやったら、汗をかいた。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。

KANさんと私。

先日KANさんがお亡くなりになった。

私がKANさんを知ったのは、歌手としては「愛は勝つ」。

KANさんの話し声を知ったのは、STVラジオの「アタックヤング」。

当時T.M.Revolutionの「オールナイトニッポン」を深夜１時～５時まで

聴いていた。

「オールナイトニッポン」の前にやっていたのが先述の「アタックヤング」。

「オールナイトニッポン」が始まる５分か１０分ほど前に

周波数を合わせて「アタックヤング」を聞いていた。

最初は聞き流すだけだったし、エンディングの「言えずのI LOVE YOU」

を聞くだけのこともあった。

KANさんのお喋りが面白くて、そのうち番組冒頭から聴くようになった。

 

KANさんの曲は、「アタックヤング」を聴いていた頃に発売されたシングル

「英語でゴメン」と「Happy Time Happy Song」が好き。

「言えずのI LOVE YOU」と「まゆみ」も好き。

この４曲はカラオケで歌います。

「今度君に会ったら」は、KANさんのテレビ番組でaikoが歌ったバージョンしか

知らないですが、好きな曲。

優しくて温かみのある曲を作って歌い、トークが面白いKANさん。

できたら、もっと長く生きて、歌い続けて頂きたかったな。

最後に、KANさんはAB型だったんですね！aikoもAB型w(*ﾟoﾟ*)w