・画面では８分って書いてますが、実質９分の朝活ダンス。
初めてやった。
肩中心の運動。体が温まる。
夜やった運動
・１２分のダイエットダンス。
初めてやった。
ウォーミングアップはなく、しょっぱなからアップテンポなBGMに乗って
リズミカルな動きにワタワタしてしまった(＞▽＜；；
ひざ２回アップの時のキックと、横につま先タッチが個人的には苦手なパート。
意外に横パンチの弾む動きは何とかできました。
で、通して繰り返すってなった時にBGMは速くなり、
ひざ２回アップの時のキックと、横につま先タッチのパートが
案の定焦ってついていけずヽ(+∇+)ﾉ
でも、私の中でのギアが上がり、頭で考えるよりもリズムに乗って体を動かし、
めちゃくちゃインストラクターの動きに集中してやったらできました！
暑い。おでこと背中と腋に汗かいた。
終わったら半袖Tシャツにチェンジ。
・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。
・１０分の歩くエアロビクス。
・お風呂でストレッチ４種と筋トレ１種。
