Sha la la

by 松たか子

 

８時間ちょっと寝た。

昨日よりもグッスリ寝たし、寝すぎてビックリ＆寝すぎてだるい。

腰が痛い。

 

洗濯をし、メールチェックをしたら、

セラさんが早引きするってことで、

もう少ししたら帰ってくると。

私も外で用事を済ませたかったので、

洗濯物を干して、出かける支度をした。

もうバタバタである(＞▽＜；；

まず郵便局に行って用事を済まし、

車のオイル交換へ。

待合室のテレビで、郵便局立てこもりの中継をやっていた。

待ち時間に久しぶりにゲームをやった。

それから銀行へ。

 

ちょうどワンちゃんのお散歩タイムだったみたいで、

可愛いワンちゃんを次々見ることができて嬉しいU｡･ｪ･｡U

 

 

セラさんは温泉に行ってくると言うので、

私は家に帰って運動をし、日本シリーズ第３戦を観た。

阪神は伊藤将司投手が先発。５回４失点で降板p(´０｀｡q)

あと１点が届かず、５－４で阪神は敗れました。

打たれても、負けても、将司投手が好きだよ～(*^０^*)

 

セラさんは、行った温泉が立て続けに定休日で、

結局温泉に入れなかったらしいΣ(＾∇＾；)ﾏｼﾞｶﾖ

定休日確認しとけよ！！！＼(ﾟﾛﾟ )

１軒目が閉まってたなら、２軒目の定休日を確認するとかせーよ（笑）。

今日やった運動

・６分の朝活ダンス。

 

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

少し汗が滲んだ。わかりにくい腕の動きはメガネを掛けてやりました。

 

夜やった運動

・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。

 

・お風呂でストレッチ２種。

蘭島物語 レアランドストーリー 少女の約定 Remake日誌

３週間ぶりのゲーム♪

修復作業をし、【勉強】コマンドの神学で道徳を上げる。

チリアが研究で失敗をし、研究小屋が壊れてしまった(｡□｡；)

せっかく貯めてきたイブを使い、研究小屋を修復することに（涙）。

 

新しい仕事が増えた。

勉強だけでなく、やっぱり仕事もしないとお金が貯まらない。

チリアは秋の歌唱大会に出場。順位によってボーナスがもらえる。

 

信仰心が上がる行動が多いのはなぜなんだろう。

信仰心を上げていいことって何かあるのかな。

【勉強】コマンドの礼儀で魅力とセンスを上げる。

更に教会の手伝いで道徳を上げる。

 

チリアは直球でアタックされてしまう( >ω<)ヾ('∀`♡)

ただ、相手の男は思い込みが激しいのが欠点。

チリアは落ち着いて対応。チリアとヒロは厚い信頼関係があるからね。

水切りラックの組み立て＆運動に関する悩み＆どんぐり

ガッツリ寝た。

今日も晴れ。風も弱まり過ごしやすい日だった。

 

洗濯をした。

ちょっとずつ衣替え。

買ってきたステンレスの水切りラックを組み立てた。

私商品を組み立てるのって苦手なんですが、

図と商品写真と説明を見ながら何とか組み立てました(*^▽^*)ゞ

まだ使い勝手がいいかわからない。

耐荷重がどれほどなのかもわからない。

 

食後に運動をするようにしている。

でも、運動をすると、またお腹が空いて食べてしまう。

肩こり解消の運動をしても、肩や腰が痛い。

足首や太ももも痛い。

筋肉痛。

 

運動をすること自体は楽しい。

ただ、目に見えて効果が出ているわけではない。

まだ筋力をつけていっている最中なのかな。

動画のインストラクターさんみたいに体を引き締めたい。

 

飼育ケースに前拾ったどんぐりを入れてある。

カタツムリはどんぐりにくっついていました。

かじってみたのかな？どうなんかな？

熊が好きなどんぐりだよ。熊が食べたくて探しているどんぐりだよ。

熊にとっては貴重なんやで(*´(ｴ)｀*) 

「貧乏くさい」発言効果か？秋田からのじゃこ天の注文が急増！激励の声も

 

「貧乏くさい」発言効果か？秋田からのじゃこ天の注文が急増！激励の声も

魚のすり身や練り物に関しては、高齢の方からすれば「貧乏くさい」と

感じるようですね。

私の地元では海産物を扱っていて、水産加工場があるし、

魚のすり身は身近な物でした。

じゃこ天はそのままでも食べられる上、煮るとおいしい出汁が出ます。

愛媛県の特産品のじゃこ天を貧乏くさいなんて思ったことありません。

愛媛県のじゃこ天を支援するため、秋田県からの注文が急増しているそう。

食べ物には罪はない。どんどん食べましょ*(o^冖^o)*♪

29歳の男性宅に侵入し、通報後も留まる 58歳の女を逮捕「中の様子が気になって入りました」

 

「帰宅したら知らない女がいた」29歳の男性宅に侵入し、通報後も留まる　58歳の女を逮捕「中の様子が気になって入りました」

「帰宅したら知らない男がいた」っていう事件は珍しくないのですが、

「帰宅したら知らない女がいた」っていう事件は珍しいですね。

しかも動機が"「ドアがたまたま開いたから、中の様子が気になって入りました」"ってw(ﾟﾛﾟ;)w

こういう人もいるそうなので、必ず戸締りをしましょう。

 

さらに"２人が住むマンションでは、窃盗事件が相次いでいる"と。

窃盗事件が相次いでいるマンションって、どんだけ治安が悪いの！？

この容疑者が男性の部屋を荒らした形跡はなかったそうで、

窃盗事件とは関係ないのかな？

でも、男性が帰宅しても逃げなくて、警察に通報されても逃げなくて、

大人しく警察に捕まったっていうのもね・・・。

不気味。

今日やった運動

・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。

 

・６分体操。

左のかかとの上げ下げの時、腕を交互に上下に振るのだが、

インストラクターの動きとずれてしまう。

右のかかとの上げ下げの時の方がまだ合わせられた。

→できたし、タッチも段々できるようになってきた。

 

・お腹周りに効く１４分の運動。

序盤は覚えるのが難しい。

Tシャツでやったが、体が温まり少し汗ばんだ。

 

・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。

音楽を流しながらやってみた。

腕の動きや脚の動きがとんどん変わっていくので、

ついていくのがやっと（＾▽＾；

でも少しずつできるようになってきている。汗をかいた。

 

夜やった運動

・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。

５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。

サイドレイズ（ロングリバー）は、腕がプルプルしてきてきつかった。

フレンチプレスは慣れてきたし、最後の小さくクルクルも問題なし。

 

・７分の高齢者向けエアロビクス。

 

・１１分の弾むエアロビクス

横歩きしながらステップを踏み、腕も動かす。

ずっと動き続けてハード。でも楽しい♪

７分以降の弾む動作が入ってからがもう究極で、

クラップしながらジャンプもするし、

弾みながら腕の上下運動も入り、ダンスみたい。

ハイになってきますね∩(^∇^)∩

Tシャツでやったけど、汗かいた。

 

・お風呂でストレッチ４種。

晩ご飯＆八つ当たり

晩ご飯

霜降りひらたけとウインナーのソテー

参照レシピ→https://cookpad.com/recipe/5855954

味付けは顆粒のコンソメとガーリックパウダー。

レシピでは塩こしょうを使っていますが、

私は塩は使わず、こしょうを使いました。

 

さつまいものバターしょうゆきんぴら

参照レシピ→https://cookpad.com/recipe/1590670

大きいさつまいも１/２本＆バター入りマーガリン使用。

 

水菜サラダ。

 

納豆ご飯。

 

 

食事中にまた言い合いになった。

セラさんはセラさんで遊んできて楽しい思いをしたからいいだろう。

私はまだ心のモヤモヤや嫌な記憶が残っていて、発散できていない。

だからセラさんに当たってしまったところはある。

でも食事中にケンカになるのはやっぱり嫌だ。食事がまずくなる。

結局お家で＆丸い月＆日本シリーズ第２戦

天気は良かったが、風が強くて肌寒かった。

セラさんは遊びに行った。

私は結局外出せず家で過ごした。

洗濯をした。

 

スキージャンプの小林陵侑選手は、NHK杯を棄権p(´０｀｡q)

体調不良と聞いていましたが、膝の違和感だそうです。

前日のUHB杯は優勝したとのことですが、

UHB杯の放送はなかったので観たかったな。

 

カタツムリに色々なエサをあげている。

白菜の葉、にんじん、レタス、卵の殻、さつまいも。

冬眠まで残り１ヵ月。

食べたいだけ食べてほしい。

 

昨日も今日も月は丸くて綺麗〇

 

 

日本シリーズ第２戦は８－０でオリックスの勝利。

まるで第１戦のような試合展開でした。

阪神はやり返された形に(ﾉ_-;)

先発の西勇投手は４失点でノックアウト。

７回岡留投手→島本投手のリレーで点を取られ、守備にも乱れが。

あと、今日の打線は繋がりませんでした。

オリックスは森友捕手を起用したことで、

第１戦と攻め方が変わったのかも。

今日やった運動

・７分の健康体操。

 

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

全画面でやったが、微妙にインストラクターの動きと私の動きにズレが。

 

・９分の室内運動（ウォーキングを含む）。

 

夜にやった運動

・２０分の室内運動（ウォーキングを含む）。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。

今日の競馬の結果

【買い目】

東京11R　 天皇賞（秋）

④ダノンベルーガ　複勝１００円

東京12R　⑧ハイアムズビーチ　⑪ホワイトガーベラ

複勝各１００円

 

【収支】

３００円購入０円払戻＝－３００円

 

ゆーても惜しかったんです(´･_･`)

天皇賞（秋）の④ダノンベルーガと、

東京12Rの⑧ハイアムズビーチは４着だったし。

しかもどっちもモレイラ騎手！！

３着に持ってきてほしかった～（－▽－；

④ダノンベルーガは道中ちょっと後ろ過ぎたし、

３着争いは接戦でした。

⑧ハイアムズビーチはスタートも位置取りも悪くなかったけど、

直線は内側を走り、外側を走っていた馬らに追い抜かれてしまいました。

⑪ホワイトガーベラは牡馬とは思えないほど上品な可愛さ(〃❛ᴗ❛〃)

でも結果は伴わず残念。

 

 

武豊騎手が下馬する際に馬に蹴られて右足を負傷。

東京９R以降乗り替わりとなっていました。

そのことを天皇賞（秋）のスタート直前に知って、ビックリしました！

お大事に。

「お姉さんの携帯がハッキング」30代女性が特殊詐欺被害

 

「お姉さんの携帯がハッキング」30代女性が特殊詐欺被害 Appleギフトカード通じ30万円騙し取られる｜FNNプライムオンライン

姉の携帯がハッキングされたと信じてしまった妹。

最初は姉に電話がかかってきたのですが、入院していたため、

妹の携帯の番号を教えてしまったと。

姉は、ハッキングされたっていう電話だって知っていて、

妹の携帯の番号を教えたのかな。

それやと姉妹揃って騙されたってことになりますね(＞_＜。)

 

"「ハッキングを解除するには

Appleギフトカードで30万円を払ってもらう必要がある。

30万円のうち、27万円は後日に返金する」"

うーん。詐欺の手口ですよねえ（－▽－；

なんで解除代に30万も必要なの？？

なんで残りの3万円は返金してもらえないのかな？

そもそも約束の27万円も返金してもらえるはずもないのだけど。

もちろんハッキングなんて真っ赤なウソなので、

解除も何もありません（・＿・；

 

電話口でお金の話をされたら、詐欺を疑いましょう。

被害者の姉妹の仲が悪くなってないといいのだけど。

入院している人、その家族すらも騙して不幸にするのが

詐欺師です┐(￣ヘ￣）┌ 

元交際相手の40代男性にＬＩＮＥで約40回メッセージを送信 ストーカー規制法違反で42歳の女を逮捕

 

元交際相手の40代男性にＬＩＮＥで約40回メッセージを送信　ストーカー規制法違反で42歳の女を逮捕「今は恋愛感情はない」

容疑者の女が札幌市在住で、元交際相手の男性が帯広市在住。

遠距離恋愛だったんだなあ。 

交際関係を解消っていうけど、男性が音信不通になったとか、

男性から一方的に別れを告げられたんじゃないかな。

女は納得いかなくて、札幌市から帯広市まで向かったのでしょう。

もう男性からすれば終わった恋愛だから、

家まで押しかけて来た女に対して恐怖を感じて、警察まで呼んだ。

女は、ちゃんと話をして、納得した上で別れたかったんじゃないのかなあ。

 

LINEにメッセージを送ったのもきっと諦めきれなかったのでしょう。

女がしたことはストーカー規制法に引っかかってしまったけれど、

男性に対して執着してしまう気持ちはわかる。

私だって、本当は彼にメールを送りたい。

でも返事が来ないし、彼が私とメールしたくないのなら、

彼の気持ちを尊重する。

 

"女は「メッセージは送ったが、いまは恋愛感情はない」"

と取り調べで供述している。

LINEしてから１ヵ月経っての逮捕ですし、

女は男性に対してもう未練はないのかも。

恋愛のもつれで逮捕にまで発展してしまったのは残念だし、

男性からしても警察に通報するほど女の存在が恐怖だったり、

自分と関わらないでほしいと強く感じたのだろう。

男性は追いかければ追いかけるほど逃げていってしまう典型ですね。

 

正直男性が冷めてしまった場合、復縁は不可能に近いと思う（；＿；）

一悶着＆買い物＆日本シリーズ第１戦

風が強くて肌寒い彡(-_-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ

曇っていたが、日差しが出てきたら眩しかった。

家の外の掃除をして、郵便局へ。

ここでセラさんと一悶着あったヾ(｡｀Д´｡)ﾉ彡

思い込みとコミュニケーション不足から生まれた

くだらない夫婦喧嘩。

 

弁当屋で弁当を買って食べた。

個人的に白身魚のフライはタルタル派である。

ソースだと残念。

 

ホームセンターに行って,

浴槽を洗う時のロングバスブラシ（スポンジ型）と、

コスパのいい布テープと、

ついにステンレスの水切りラックを買いました(o^-^o)

ずっとプラスチックの水切りラックを使っていたのだけど、

すぐカビが生えてきて嫌だったのだ。

実家はステンレスの水切りラックで、カビは生えていなかった。

これで家事のストレスが軽減されるかなーと。

 

野菜の安いドラッグストアに行き、水菜や玉ねぎを買った。

納豆と豆腐も買った。

 

 

帰宅して、洗濯。

晩ご飯は、鍋の素を使って生姜鍋。

生姜たっぷりで段々辛くなってきて、体が温まりました(*´(ｴ)｀*) 

締めの雑炊までおいしく食べられました。

 

日本シリーズ第１戦は、８ー０で阪神の勝利☆

村上投手の好投と、打線が繋がったことが勝因。

フォアボールも効いていますね。

圧巻だったのは久しぶりの登板の加治屋投手。

８回裏をわずか６球で料理。

９回裏の岩貞投手も危なげない投球で試合を締め、

見事な完封リレー。

明日は西勇投手が先発予定。

古巣のオリックスの球場（京セラドーム）は投げやすいと思うので、

投げっぷりに期待していますo（＾▽＾）o

 

運動は夜だけ。

１ヵ月継続して運動していても、体重が減らない（涙）。

結局、明日何をして過ごすか決まっていない。

今日やった運動

夜だけやりました。

・６分の朝活ダンス。

 

・１４分のエアロビクス。

交互にレッグカールをやってみたけど、難しい。

中間（７分２５秒～９分１２秒）の動きを飛ばしました。

やっぱり腕が付くと足がめちゃくちゃになる～ヽ(+∇+)ﾉ

終盤のクールダウンでは、足のステップがどんどん変わっていくので、

腕の動きだけでなく足の動きにも注目。

薄い七分袖でやりましたが、汗をかいた。

 

・８分の肩甲骨を柔らかくする室内ウォーキング。

 

・お風呂でストレッチ２種と筋トレ１種。