寒い＆洗剤入れ過ぎた＆運動しても体重増

夢を見た。運動の効果が出て、体が引き締まっていた(・∀・)９

ワゴン車の後ろの席で阪神の佐藤輝明選手と隣り合った。

 

一気に冷え込んで寒い。

カタツムリもこの寒さがさすがに堪えたみたいで、動かない。

靴下履いてないと床が冷たい。と言いつつ、裸足です（笑）。

まだ半纏も着てない。

例年だったら１０月に半纏を着ている。

 

洗濯とトイレ掃除をした。

ジーパンを１着洗濯する時、誤って洗剤を倍入れてしまったε=(・ｏ・*)

もったいないのでミニタオルや、毛糸のコースターも一緒に洗った。

 

運動をしていると体が温まるし、ドーパミンも出る。

でも・・・。体重が増えた(≧o≦)ﾉ 

これだけは解せないのよね。

運動習慣が身に着いたのはいいことやけど。

夢の中では、先走って体が引き締まっていたよ。

うん。引き締めたい。

今日の宇良関

今日の宇良関は豊昇龍関との対戦。

低い体勢で懐に入ろうとしますが、

顔を手で押さえられ、腕も掴まれてガードされます。

ググっと攻められ、堪えた宇良関は突っ張っていきます。

しかし体勢を変えられ、一瞬で土俵際まで追い詰められた宇良関。

押し出されて２敗目。小走りで土俵に戻った宇良関。

今日やった運動

・マットを使ったストレッチ＆筋トレ（タオルを使った運動はしていません）。

 

・６分の朝活ダンス。

ステップしながら肩を上げ下げするのに慣れた。

 

・１１分半の歩くエアロビクス。

足の動きが後ろになった時、

腕の振りと足の動きでリズムをとりながらやったらできた。

長袖一枚で汗ばんだ。

 

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

足を一歩前に踏み込むマンボという動きが慣れるまで難しい。

徐々に合わせていけば大丈夫だけど。

体が温まった。

 

夜やった運動

・１３分のお腹痩せ室内ウォーキング。

 

・１０分の歩くエアロビクス。

２回目。七分袖一枚でやったら体が温まった。

 

・お風呂でストレッチ４種。