すぐに寝付けなかった。
でも６時間半は寝たｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ
洗濯をした。
寝床と、その隣りの部屋を掃除機がけ。
セーター着ながらやったのもあるけど、体が温まってきた。
トイレの床掃除をした。
今日の運動は膝上げ運動とスクワットが多かった。
マジで何回やっただろう(；´Д`
これだけやっても体重と外見に変化なし（笑）。
まあ、できなかった動きができるようになる喜びを味わっているし、
継続できている自分を褒めたいと思うヾ（＾＾*）
ただ、有酸素運動を１時間以上やると効果がないらしい。
筋肉の分解が進んで、筋肉量が減るから。↓
有酸素運動をやりすぎる三大デメリット！最適な時間・頻度と適度に行うメリット5選を解説
今日は調子に乗って、１時間ちょっとやりました（＾＿＾；
運動後、無性に喉が渇いたので、
サントリーの「烏龍茶 好烏龍 マンゴー＆マンダリンティーエード」を飲んだ。
おいしかった～。
晩ご飯は大根と平天の煮物、カレー味の長崎皿うどん、
卵かけごはん。
子大豆もやしというのを昨日と今日食べた。
通常のもやしと比べて、大豆に熱が通りにくいので、
よく熱する必要がある。
大豆がポリポリしておいしい。
１０月２８日に開催されたスキージャンプのUHB杯の録画放送を観た。
翌日のNHK杯は小林陵侑選手は棄権していたので、
この日に膝を悪くしたのか。
ジャンプも綺麗に遠くまで飛べていたし、得点もぶっちぎりで優勝（v＾▽＾v）
うーん。どこで膝に違和感を覚えたんだろう。
小林陵侑選手の優勝インタビューヽ(*’▽^*)
ーおめでとうございます。
「ありがとうございます」
ー今の気持ち聞かせてください。
「嬉しいです（えへっとハニかむ）」
ートップに立った１本目、振り返っていかがでしょうか。
「条件も凄くよかったので、ビッグジャンプを見せれてよかったかなと思います」
ーそして２本目、しっかりとそのままトップ。優勝ということになりました。
２本目のジャンプ、振り返っていかがでしょうか。
「ビッグジャンプを見せようと思って飛んだので、盛り上がってくれたら、
楽しんでくれたら嬉しいです」
ーそのビッグジャンプを見て、大盛り上がりの会場・歓声は感じていましたか？
「凄くあったか～く感じていました」
ーそして世界に向けての戦いもこれから始まっていきますけれども、
今シーズンの目標も是非聞かせてください。
「そうですね。今シーズンもワールドカップ１勝を目指して、
この札幌のワールドカップでも優勝目指したいと思いますので、
是非応援に来てください」