ダイエット41日目

ダイエットはお休み中です。
生クリームとチョコたっぷりのパンを食べたし、
スナック菓子も食べたし、
揚げ物も食べた。
お風呂上がりに年越しそばも食べた。
お酒も飲んだ。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、＋０．１ｋｇ。
年越しそばを食べる前の体重です。
よくこれだけカロリー摂っていても、＋０．１ｋｇで済んだなあと思います。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）

明日はお雑煮とお鍋。作る料理が決まっているからまだ気が楽。
今日は野菜を全然摂らなかったけど、明日は野菜が摂れそう。
お菓子やお酒は程々にしておこう。

サムライソウル

喋りが面白い人が好き。
話を聞いていても、話をしていても楽しい。
っていうか関西弁が好き。
大阪に住んで、関西弁が話せるようになって嬉しかった。

「るろうに剣心」の剣心も、西川貴教、aiko、八嶋智人も関西弁だった。
私が１０代の時既に、関西人を好きになる下地はできてたんだなあ。

ウルフルズの「サムライソウル」は、まんま関西男の歌である。
好きな関西男に歌ってほしい曲個人的No.1である。
ところがどっこい今まで歌ってもらった事ないけど＾０＾；
っていうか、私が男になりきって歌う側だけど。
めちゃくちゃ格好つけてね。

・・・いつか彼の前で歌おう。「サムライソウル」を。
そんで惚れ直してもらおう（*＾▽＾*）
あまりにも男っぽすぎて、引かれたら困るけど（笑）。

交渉人

９８年の洋画。

ダニーは警部補でやり手の人質交渉人。
相棒のネイサンから、障害基金を盗んだのが仲間内にいるらしい、
という情報を聞かされる。
捜査局のニーバウムも怪しまれている。

ダニーと待ち合わせしていたネイサンが何者かに殺され、
第一発見者で基金の委員のダニーが、
ネイサンの殺害と障害基金を盗んだ容疑者になってしまう。
一気に窮地に追い込まれ、仲間達にも怪しまれるダニー。
信じてくれるのは妻のカレンだけに・・・。
このままだと有罪になってしまうダニーは、自身の無実を晴らすために、
捜査局のニーバウムらを人質にとり、シカゴ警察と真っ向対決する。

ダニーの要求は、「交渉人のクリス・セイビアン以外とは話をしない。
２０分以内に彼を呼べ」。

果たして、真実は暴かれるのか。
内偵者は、真犯人は誰なのか。
登場人物の一挙手一動が気になってしまう。
スリリングで緊張感溢れるサスペンス映画。

熱血漢で頭が切れるダニーだが、人質を救うために無茶をしてしまう性格。
目が綺麗。
冷静なクリス・セイビアンは普段はマイホームパパ。
２人の交渉人が交渉し合うのが面白い。
そしてダニーが追い詰められながらも、真実に迫っていく姿に目が離せない。
いちいち部隊が突入してくるのも訳ありって感じだし、
人質の命やダニーの命はどうなるのか、真犯人はこやつか？って考えながら
観ていると、時間があっという間に過ぎます。
本当に観応えある映画です。
年の瀬にふさわしいかどうかは別として。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
頭を切り替えたかったので、サスペンス映画にしました。
（中略）
凄くハラハラドキドキで面白かったよ～。

ダイエット40日目

年末ですが、ダイエットしております。
明日からお正月3が日くらいはダイエットお休みしようかな。

朝
・食べなかった。

昼
・サンドロールのチョコレート、というパン。
・牛乳。
・カボチャコロッケ（惣菜）。

夜
・お酒は飲みませんでした。
・白ご飯。
・ジャーマンポテトのカレー味。
ハムを使用。バーモントカレーパウダー、こしょう、ガーリックパウダー、
粉末パセリで味付け。
・レタスの上にローストサラダチキンのハーブを乗せて。
・小松菜と卵炒め。オイスターソースが切れてたので、中華味です。

食後に、プルーンFe 1日分の鉄分のむヨーグルトを飲んだ。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動１種。

お風呂上がりの体重は、±０。
キープでしたが、明日以降増えるだろうなあ（－▽－；

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
かなり寒い年越しになりそうやから、あったかくしてね～(*´(ｴ)｀*)

ダイエット39日目

朝
・食べなかった。

昼
・神戸屋のチョコくりぃむぱん。
しっとりしたパンの中にとろっとしたチョコクリームがたっぷり。
・牛乳。
・カニクリームコロッケ１個（惣菜）。

夜
・お酒は飲まなかった。
・しめじ卵丼。肉なしです。
・糸もずく（黒酢）。
・千切りキャベツサラダに生ハムを散らして、
オリーブオイル&オニオンドレッシングをかけてた食べた。
・スナップえんどうにオリーブ油・塩こしょう・ガーリックパウダーで和えて、
焼いて食べた。ポリポリ食感と青臭さがたまらない！

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。

お風呂ではストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、－０．７ｋｇ！
夜控え目だったのがよかったのかな？あと運動もしたし。
食べ過ぎなかったら、痩せやすい時期のため体重が減るようです。

夜中の間食
・ダノンヨーグルトのラフランス香るフルーツミックス。
・みかん１個。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）

痩せやすい時期なのに、年末年始に突入（；；）
正月終わりの体重はどうなっていることでしょう。
（後略）

東京大賞典（G１）の予想

大井１０R　東京大賞典（G１）
②デルマルーヴル　複勝１００円
３－７、７－８　ワイド各１００円

軸はオメガ。ノンコの末脚に期待☆
デルマとモジアナは匂う！
去年と同じような予想になりましたが、去年と同じようにいくかどうか。

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２９日の結果

的中なし。

３００円購入０円払戻＝－３００円

オメガは３連覇達成！！！しかし、相手のノンコとモジアナが来なかった。
デルマも位置取りが後ろ過ぎた。
逃げて２着のカジノフォンテンはさすがでした。

今日のオメガはほわほわしていてとっても可愛かったな(〃❛ᴗ❛〃)
ノンコは凛々しく見えた。
しかもノンコのゲートは他馬と互角で、めちゃくちゃいいゲートでした☆
でも差しが効かなかったのが残念。

１月５日の中央競馬まで競馬はお休みします。
この日の結果によっては買うの控えるカモ…。

ダイエット３８日目

朝
・あまおういちごパンケーキというパン。

昼
偶然見つけた中華料理屋で外食。
・塩ラーメン。あっさりしていて優しい味。
・エビチリ１個。甘めのソースにプリプリモチモチのエビ。
・揚げ餃子１個。カリッとしていたがあったかくはなかった。

間食
・チップスターのアスパラベーコン味。
緑色のチップスですが、味はアスパラベーコンでおいしい。
・生姜のど飴１個。
・ミニストップのXフライドポテト。１．５倍増量だったのでつい。
紙袋から匂いを嗅ぐだけでホッとして幸せだった～。

夜
・お酒は飲みませんでした。
・カツオのタタキ。市販の物。
・海老茶碗蒸し。チルド。
・海老ツナサラダ太巻き４切れ。お惣菜。

運動はお風呂でストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、＋０．３ｋｇ！
外出したし、調子に乗って食べていたので増えると思っていました。
特にXフライドポテトの誘惑に負けてしまいました（＾＿＾；

夜中の間食
・チップスターのアスパラベーコン味。
・みかん１個。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
２日間で約１ｋｇリバウンドしてしまいました。
本当に、体重だけは簡単に増えるよなあ～。
減らすのがどれだけ大変か（；；）
それに痩せやすい時期にリバウンドとは。ガビーン。

ダイエット37日目（12月27日分）

朝
・塩バターフランスパンのトースト２枚。
・牛乳。

昼
・大きい鮭おにぎり。
・中華料理屋のバンバンジー。

夜
・お酒は本搾りのグレープフルーツ。
・プチハッシュドポテトチーズ風味（お惣菜）。
・シマダヤの富士宮焼きそば。
具材はキャベツ、にんじん、しめじ、チンゲン菜で肉なしでしたが、
肉天かす入りだったので満足。
甘いソースが野菜に合います♪だし粉もGood！

間食
・みかん１個。

運動は片足スクワット、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動２種。

お風呂上がりの体重は、＋０．６ｋｇ！
リバウンドしてる～（；；）

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
プチハッシュドポテトが余計だったのかなあ（＾＾；

今日の競馬予想の結果

27日の結果

中山３R的中　①クリーンスイープ（POG馬☆）　単勝２００円
　　　　　　　③ラインプリンス　複勝２３０円
阪神11R的中　⑨デザートストーム　複勝２１０円
中山12R的中　⑥モエレコネクター　複勝７１０円
　　　　　　　⑫ジュニパーベリー　複勝２７０円

２６００円購入１６２０円払戻＝－９８０円

昨日今日とマイナスでしたが、今日はよくぞここまでマイナスを減らせたと
思います。
多分スランプですね＾＾；
当たったレースは本当に奇跡的です☆

特にクリーンスイープはぶつかられて不利がありましたが、
そこから火がついたかのような怒涛の追い込みを見せました＼(;ﾟ∇ﾟ)/
一枚も二枚も違う脚でしたね^(o≧▽ﾟ)o
鞍上のルメール騎手が不利を受けつつも、
冷静に落ち着いて乗ってくれたのも勝因ですね。
これからが楽しみな馬です(*⌒―⌒*)

ギャラクシーSも、ハッピーエンドカップも的中できて少し救われました。
明後日の東京大賞典と、年明けの金杯の日もがんばります。
その結果次第では、以降の競馬は控え目にしようと思います。

競馬予想

２７日の予想

中山１R　⑤ビーナスオーキッド　⑭クツワノセキトリ　複勝各１００円
中山２R　⑨パワフルスパート　⑮スワーヴジョーダン　複勝各１００円
中山３R　①クリーンスイープ（POG馬☆）　単勝１００円
③ラインプリンス　複勝１００円
中山５R　⑧クリスタルハート（POG馬☆）　複勝１００円
⑭フェイダウェイ　複勝１００円
中山６R　⑧ジューンクエスト　⑯ハコダテブショウ　複勝各１００円
中山９R　⑤ルナエクリプス　⑦タイキルークス　複勝各１００円
中山10R 　⑫カミノコ　複勝１００円
中山11R　有馬記念（G１）　①バビット　⑫オーソリティ　複勝各１００円

阪神２R　⑥スペシャリティ　複勝１００円
阪神４R　⑥トーホウバロン　複勝１００円
阪神６R　③ハクサンハーバー　複勝１００円
阪神10R　①ギャラクシーソウル　⑧アヴァンセ　⑬ペガサス　
複勝各１００円
阪神11R　⑨デザートストーム　１０－１６　ワイド１００円

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中山12R　⑥モエレコネクター　⑫ジュニパーベリー　複勝各１００円

阪神12R　⑨レノーア　複勝１００円

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阪神11R　⑨デザートストーム　複勝１００円です。書き忘れていました＾＾；

ダイエット３６日目

朝
・塩バターフランスパンのトースト１枚。
・牛乳。

昼
・中華料理屋のレタス入り海老炒飯（持ち帰り）。

夜
今夜はひとりご飯。
・お酒は飲みませんでした。
・マルちゃんだし醤油味の焼きそば。
具材は、キャベツ、ピーマン、エリンギ。かつおぶしをひとつまみ。
肉なしです。

運動は、イスを使ったスクワット、
イスに座ったままできる腹筋と二の腕運動。
更にペットボトルを使って、体幹トレーニング。

お風呂では、ストレッチ＆腹筋運動１種。

お風呂上がりの体重は、－０．３ｋｇ！
お昼に炒飯を食べたし、夜も焼きそばで
脂質の摂りすぎかもと思っていたんですが、
意外にカロリーが目標範囲内で、体重は減ってました。
痩せる時期になったっていうのは本当かも。

お風呂上がり
・野菜生活１００まろやか温州みかんミックスを飲んだ。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
あともう少しで目標体重。

でも、ダイエットのサイトでは、
イキって目標体重を●●．３ｋｇに設定してるのよね（＞▽＜；）
いけるところまでいきたいので。

（後略）

競馬予想

２６日の予想

中山１R　②スイートフィル　複勝１００円
中山３R　⑱ケンアンビシャス　複勝１００円
中山４R　⑥トーセンマルコ　複勝１００円
中山５R　②ブッシュドノエル　⑩ミトグラフィア　複勝各１００円
中山６R　⑪グランドライズ　複勝１００円
中山７R　⑤ネオレインボウ　複勝１００円
中山８R　２－５　ワイド１００円　⑧ジェットマックス　複勝１００円

阪神３R　⑧ノーブルグレイス　複勝１００円
阪神６R　④エイシンピクセル　複勝１００円
阪神８R　④レターオンザサンド　複勝１００円
阪神９R　⑫プントファイヤー　複勝１００円

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中山11R　ホープフルステークス（G１）
⑨アオイショー　⑫アドマイヤザーゲ　複勝各１００円
中山12R　⑫シャイニーゲール　複勝１００円

阪神11R　阪神カップ（G２）　
⑪ジャンダルム（POG馬☆）　複勝１００円
阪神12R　③ピンシャン　⑯ロードアブソルート　複勝各１００円

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26日の結果

阪神３R的中　⑧ノーブルグレイス　複勝４００円
阪神８R的中　④レターオンザサンド　複勝２１０円

１９００円購入６１０円払戻＝－１２９０円

先週とは打って変わってマイナスです(；´Д`
やっぱり競馬って難しいですね。
明日は中央競馬開催の年内最終日なので、買います。
当てる自信ないっすけどσ(^_^;)

ダイエット３５日目

ダイエットは今日までお休みです。
また明日から頑張りますが、年末年始もお休みする予定です。
食っちゃ寝や、暴飲暴食には気をつけるけど、
だいぶ規制を緩めようと思います。

今夜もガッツリ食べたけど、結構健康的な食事内容だったんじゃないかな。
最後のケーキも食べました。
飲みやすいワイン（アルコール度数９％）を飲んで、
つい自動的にこたつで寝てしまいましたが、
起きてちゃんとお風呂入りました！

運動は、お風呂でストレッチと腹筋運動３種。
筋トレ、明日こそはするぞ！

お風呂上がりの体重は、－０．２ｋｇ！
これから痩せやすい時期に突入するので、明日から４日間ほどがんばる！

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）

ダイエットのサイトでは、
・カロリーオーバーが続いている。
・脂質が多い。
・飽和脂肪酸が多い。
って言われます（＞＿＜）

クリスマスくらい大目に見てよ～（＾＾；

ダイエット３４日目

ダイエットは一旦お休みです。明日くらいまでは自分を甘やかします。
昨日同様夜はガッツリ食べたしお酒も飲みました。
ケーキも食べました。

運動は、お風呂でストレッチと腹筋運動３種。
筋トレをそろそろ再開したいところ。

お風呂上がりの体重は、＋０．１ｋｇ。
地味に増えていってますが、ドカッと増えてないだけまだいいかも＾＾；

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）

今夜は豚こまカレーを作ったんやけど、
じゃがいもがほとんど溶けてしまって、
でんぷん質でどろっどろのカレーになってしまいました*(o^冖^o)*
こんなにじゃがいもが溶けたカレーは久しぶりに作ったよ。
やっぱりカレーには溶けにくい品種のじゃがいもを使うべきやね。反省。
味はおいしかったけど、じゃがいもの形が跡形もないのは寂しい(´･_･`)
生ハムとキャベツのコールスローはとってもおいしくできました☆

ダイエット33日目

今日はダイエットお休みです。
夜ガッツリ食べたしお酒も飲みました。
ケーキも食べました。
相当体重増えてるだろうなと思っていました。

運動は、お風呂でストレッチと腹筋運動２種をしました。

お風呂上がりの体重は、＋０．１ｋｇ
で済みました。
よかったー！！
クリスマス期間中、どれほど増えるか心配ではありますが、
我慢を忘れて食べたり飲んだりしようと思います。

♥diarynote時代に相互だけ読めた秘話(/∀＼*)
（前略）
今日は野菜は野菜ジュースくらいしか摂らずに、
主に魚と炭水化物を食べました。

生理中、生理後、生理前など、女性の生理周期で
痩せやすい時期、痩せにくい時期があるねんて。
っていうか、女性にとって痩せやすい時期は、
月に１０日間くらいしかない！！Σ(ﾟдﾟ;)
ダイエットは実は男性の方が向いてるんやよ～。

これからは生理周期に合わせたダイエット法を
参考にしていけたらいいなと思います。