今日やった運動

・８分の朝の室内ウォーキング。

 

・７分半の食後の運動＆室内ウォーキング。

全画面でやったが、微妙にインストラクターの動きと私の動きにズレが。

体が温まってきた。

 

・背中と腕を鍛える１１分の運動。

段々体が熱くなってきた。

つま先タッチからステップタッチへの移行を見逃し、

つま先タッチを続けて、レッグカールに入った。

メガネを掛けて運動したのにな・・・。

 

夜やった運動。

・１５分の歩くエアロビクス。

初めてやった。

Vステップにつま先タッチ、

さらに腕の動作がつくとちょっと混乱しそうになったが、

なんとかできた。

体が温まった。

 

・７分の室内ウォーキング。

ふくらはぎ強化の体幹トレーニング。

初めてやってみたが、個人的には簡単にできた。

運動量も少ないし、あっという間に終わった。

 

・お風呂でストレッチ３種。

生理痛＆NPBアワード

８時間くらいグッスリ寝たｏ(＿ ＿*)Ｚｚｚ

起きた時から腰が痛くて、基礎体温が下がっていたので、

生理かなと思ったら、案の定生理が来た！

生理の１日目や３日目にできそうな運動の動画を探してみた。

スクワットや膝上げがない、あってもなるべく少ない動画。

４日目以降は出血の量が少ないから、激しめの運動もできるんだけど。

 

風が強かった。

私が起きた時は曇ってきていて、

夕方には厚い雲が覆い、雨も降ったっぽい。

 

NPBアワードの表彰式第一部・第二部の録画を観た。

毎年思うことだけど、ユニフォーム姿の選手も格好いいのだけど、

スーツをビシッと着て、髪型もバッチリ決まっている選手の姿を見ると、

格好よさが２割増し(￣∇+￣)v

ほんと、どの選手も格好よかった～。

今年は阪神の選手が多く表彰されて嬉しいv(*'-^*)-☆

 

セ・リーグの最優秀選手賞（MVP）に村上投手が選ばれた。

少し驚いたし、嬉しかった！＼（＾▽＾）／

新人賞にも選ばれた村上投手は、最優秀選手賞の記念品と新人賞の記念品を

３分間両手で持っていて、実はそれが重たかったらしく、

新人賞の記念品を係の人に渡したら、左手をめちゃくちゃブンブン動かして、

次に右手も動かしてましたヽ(+∇+)ﾉ

 

それにしても、阪神の選手も大忙しだけど、

岡田監督のスケジュールがどうなってるんか心配（・＿・；

毎日予定埋まってそう。っていうかそれくらい岡田監督を見ない日はありません。

忙しすぎて体調を崩されないよう、ご自愛くださいませ(＿ ＿*)