太ももの筋肉痛が和らいだので、これでもかってほどガッツリ運動をした。
スクワットのある運動もやった。
その分土日は優しめにしますo((=ﾟｪ^=))o
右の足首が痛くなったから、お風呂でマッサージした後、
アンメルツヨコヨコを塗った。
私がやってる運動は初心者向けの動画で、中級者向けの動画を視たら、
ステップが進化していてしかも組み合わさっているから、
もう視ているだけで挫折(o*｡_｡)o
やっぱり、習いに行っているわけでないし、
自分ができそうな動画をやって、できるようになるのが嬉しいわけで、
難しい動きに躓いて自信を失くすのは健康的ではない。
私は多分、運動に関してはずっと初心者のままだと思う。
極めたいまでいかない。
運動神経がないし、物分かりも悪く、覚えも悪い。
そんな自分が１ヵ月以上続いている運動なのだから、
初心者のままでいいんだよ。続けていければ。
楽しく続けていきたい。
寝る前に録画していた柔道の講道館杯男子を観た。
６０キロ級優勝の樋口選手の男泣きはグッときたなあ(*>ω<)o
起きた時には雨はもう止んでいた。
後で降ったり止んだりしていたらしいが、雨脚は強くなかった。
明日から季節が一歩進むそうなので、冬物を洗濯。
スピードスケートのワールドカップ帯広大会初日をテレビで観た。
男子５００ｍは、日本人選手が表彰台を独占(＾▽＾)人(＾▽＾)人(＾▽＾)
優勝は新濱立也選手。２位は森重航選手。３位は村上右磨選手。
５００ｍだけはもう１回滑る日程になっているので、
外国人選手も巻き返してくると思います。
女性１０００ｍは、髙木美帆選手が２位に入りました。
男子１０００ｍは、山田将矢選手が優勝（v＾▽＾v）
女子マススタートは、期待の堀川桃香選手が転倒してしまって残念。
気持ちを切り替えて、明日以降の競技では活躍してほしいです。
録画していた『飯島直子の今夜一杯いっちゃう？』のゲストは、
安田顕さん。
これまで何度か共演したことがあるらしく、お友達らしいです。
飯島直子さんはヤスケンさんの面倒を見たり、相談に乗ってあげたことがあって、
姉弟みたいな関係。
でも、もしこの先お芝居で共演することがあっても、
お友達のヤスケンさんとラブシーンは無理だと
飯島直子さんはハッキリ言っていました。
この時ヤスケンさんは肯定も否定もしていなかった。
多分、ラブシーンのオファーがあったら、
ヤスケンさんは飯島直子さんとラブシーンするのOKするんじゃないかなあ。
ちなみにヤスケンさんは、泥酔まではいきませんでした。
さすがに自重したのかな（＾＿＾；
飯島直子さんは、お酒が入るとさらに色っぽくなりますね。
でもハッキリ物を言うので、竹を割ったような女性でもあるんですね。
『DAISUKI!』とはまた違った一面が見られました。
『水曜どうでしょう』の「３０時間テレビの裏側全部見せます」で、
泥酔したヤスケンさんをいきなり呼んで、生CMに出演させる回が観たくなって、
録画を見返した。
「３０時間テレビの裏側」は凝っていて、ミニコントみたいな生CMが笑えるのだ。
どうでしょう軍団やスタッフが喋っているだけでも面白いし。
『水曜どうでしょう』は、大泉洋だけでなくヤスケンもブレイクした伝説の深夜番組。
onちゃんの中身の人＝ヤスケンが、
実はイケメンで善い人で面白いっていうのが判明して、
知名度と好感度がアップしたのだ。
夜、風が強くなってきた彡(-_-；)彡ﾋｭｰﾋｭｰ
ほんまに寒気がきた。
・７分の健康体操。
・８分半のエアロビクス。
長袖一枚でやったら、少し汗をかいた。
・１１分の弾むエアロビクス。
息絶え絶え。Tシャツでやったけど、汗かいた。
弾みながら腕の上下運動が難しい。
・１３分の下腹痩せ室内散歩＆有酸素運動。
側屈の時に両手を頭の後ろに組んで、頭を横に倒しながら脚も上げるっていうのが
結構バランスが悪くなって難しい。Tシャツでも少し汗が出た。
・約１２分のやさしいエアロビクス【初級エアロ】。
１１日ぶり。
息絶え絶えで、暑い。右の足首が痛い。
夜にやった運動
・１０分のエアロビクス。
初めてやった。アップテンポだし、ハードだった。
おでこと背中に汗をかいた。
・８分半のペットボトル２本で簡単エクササイズ。
５００ｍｌペットボトルに水がたっぷり入ってます。
サイドレイズ（ロングリバー）は、腕がプルプルしてきてきつかった。
・お風呂でストレッチ３種と筋トレ１種。
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