再起動

今日は曇りのち雨で、降ったり止んだり。

夜は何ともぬくかった。

来週は冬を先取りしたような寒さになるらしい（マジ？）。

 

ひとまず２日分の洗濯をした。

週末の日記を４件更新■＿ヾ(・・*)カタカタ

母親にメールを返せていなかったので、電話をした。

欲しいなんて言ってないのに服を買って送ってくるらしい。

気持ちだけで充分なのになあ(；´Д`

 

セラさんが朝近くのコンビニを回って、朝刊を２部買ってきてくれた。

ほとんど売り切れだったと(ﾟ∇ﾟ ;)ｴｯ!?

阪神３８年ぶりの日本一ってやっぱり凄い出来事なんだなあ。

 

 

晩ご飯は、

オクラポン酢。

なばなと豚肉のパスタ。

しめじと小松菜のカレー炒め。

 

『ガキの使いやあらへんで』の「笑い飯の関西弁検定２」は、

なんかよくわからないまま番組が終了した。企画倒れ＿|￣|○

 

４日ぶりにトレーニングをした。

動きがぎこちなかったし、疲れたけど、

やっぱり運動をするのは楽しい♪

今日やった運動

夜やった運動

・６分体操。

両手を広げてからリズミカルに右手で、左足のかかとにタッチ。

左手で右足のかかとにタッチ。

数日運動していなかったせいで、手と足のタイミング合わず。

やっぱり難しい。

 

・７分の高齢者向けエアロビクス。

体が温かい。

 

・お腹周りに効く１４分の運動。

Tシャツでやったが、汗をかいた。

序盤も少しずつ慣れてきた。

ただ、足を開いて閉じて、と動かしながら、

手を組んで斜めに大きく動かすのがちょっと難しかった。

 

・１２分の早歩き室内ウォーキング。

前に踏み込んだり、両足の足の動きを合わせたりというのが

少し難しい。