ジョギング日誌 Ｊｕｌｙ ２０１１

July 2011 ７ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 1日(金) 11.00 1゜00'00" 5'27" ジム、トレッドミル 53.4 2日(土) 7.00 37'35" 5'22" ジム、初級エアロ、トレッドミル 53.5 4日(月) 8.08 43'20" 5'21" 公園周回×８周 - 5日(火) 11.00 59'12" 5'22" ジム、トレッドミル 53.4 9日(土) 8.00 42'54" 5'21" ジム、初級エアロ、トレッドミル 52.6 12日(火) 12.00 1゜04'30" 5'22" ジム、トレッドミル 53.5 15日(金) 11.00 59'40" 5'25" ジム、トレッドミル 52.6 16日(土) 8.00 43'53" 5'29" ジム、初級エアロ、トレッドミル 52.9 18日(月) 17.90 1゜39'00" 5'31" ジム、トレッドミル 52.4 20日(水) 8.00 44'44" 5'35" ジム、トレッドミル 53.8 22日(金) 12.00 1゜06'07" 5'30" ジム、トレッドミル 52.8 25日(月) 12.00 1゜05'50" 5'29" ジム、トレッドミル 53.0 30日(土) 7.00 37'44" 5'23" ジム、初級エアロ、トレッドミル 53.3 計 132.98 12゜04'29" 5'26"

月間目標：　今月は、120ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに1200km 1440ｋｍ以上走る！　目標まであと　550.48km

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