January 2011 1 | 天気 | 走行距離 km | 時 間 | 速 度 分/km | お楽しみ内容 | 体重 kg | 2日(日) | | 11.22 | 59'37" | 5'18" | 公園×11周 | - | 4日(火) | | 12.70 | 1゜10'00" | 5'30" | ジム、トレッドミル | 53.5 | 5日(水) | | - | - | - | ジム、ボディコン45 | 54.5 | 7日(金) | | 11.22 | 1゜00'25" | 5'23" | 公園×11周 | - | 8日(土) | | 3.70 | 20'00" | 5'24" | ジム、ショートエアロ30、トレッドミル | 53.0 | 11日(火) | | 17.40 | 1゜35'00" | 5'27" | ジム、トレッドミル | 52.0 | 15日(土) | | 12.24 | 1゜05'04" | 5'18" | 公園×12周 | - | 18日(火) | | 18.36 | 1゜39'00" | 5'23" | ジム、トレッドミル | 51.9 | 21日(金) | | 2.04 | 11'44" | 5'45" | 公園×2周 | - | 22日(土) | | 5.56 | 30'00" | 5'23" | ジム、ショートエアロ30、トレッドミル | 53.0 | 25日(火) | | 18.40 | 1゜39'00" | 5'22" | ジム、トレッドミル | 52.4 | 28日(金) | | 10.10 | 53'14" | 5'16" | 公園×10周 | - | 計 | 122.94 | 11゜03' 04" | 5'23" |
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