ジョギング日誌 Ｊａｎｕａｒｙ ２０１１

January 2011 １ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 2日(日) 11.22 59'37" 5'18" 公園×11周 - 4日(火) 12.70 1゜10'00" 5'30" ジム、トレッドミル 53.5 5日(水) - - - ジム、ボディコン45 54.5 7日(金) 11.22 1゜00'25" 5'23" 公園×11周 - 8日(土) 3.70 20'00" 5'24" ジム、ショートエアロ30、トレッドミル 53.0 11日(火) 17.40 1゜35'00" 5'27" ジム、トレッドミル 52.0 15日(土) 12.24 1゜05'04" 5'18" 公園×12周 - 18日(火) 18.36 1゜39'00" 5'23" ジム、トレッドミル 51.9 21日(金) 2.04 11'44" 5'45" 公園×2周 - 22日(土) 5.56 30'00" 5'23" ジム、ショートエアロ30、トレッドミル 53.0 25日(火) 18.40 1゜39'00" 5'22" ジム、トレッドミル 52.4 28日(金) 10.10 53'14" 5'16" 公園×10周 - 計 122.94 11゜03' 04" 5'23"

月間目標：　今月は、100ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに1200ｋｍ以上走る！　目標まであと　1077.06km

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