今朝は、８キロビルドアップ走！ 一周一キロの公園を走った。
一周目、６分２６秒 なんとなくこんな感じ、これが最近の私の快適ペース。
二周目、６分１９秒
三周目、６分００秒 ここでスピードアップを意識する
四周目、６分００秒
五周目、５分４５秒 こんな感じが良い
六周目、５分４６秒
七周目、５分２８秒 よし、よし
八周目、５分２０秒
追い込み過ぎずに、余裕を残して走る事が出来ました。
公園のベンチに、花壇の面倒を見ているボランチアのおばさんと、以前一緒に走っていた、高校生が座ってみていました。走り終わったら、高校生がこちらに来て、「何か、一緒に走れる大会は有りませんか？」
鬱気味だった高校生なので、手助けはしてみたいけど、私は今を走る事で精一杯だし。
若い高校生の足手まといになりそうだし・・。
とりあえず、ランニング大会やランニンググループの紹介をしてみたけれど・・。
