ジョギング日誌 Ａｕｇｕｓｔ ２０１１

August 2011 ８ 天気 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 体重 kg 1日(月) 14.14 1゜18'49" 5'34" 公園周回×１４周 - 3日(水) 12.00 1゜09'39" 5'48" ジム、トレッドミル(傾斜1%) - 5日(金) 11.00 1゜05'27" 5'57" ジム、トレッドミル(傾斜1%) 53.0 6日(土) 7.00 43'33" 6'13" ジム、初級エアロ、トレッドミル(傾斜1%) 53.1 9日(火) 11.00 1゜06'51" 6'04" ジム、トレッドミル(傾斜1%) 53.4 10日(水) 14.00 1゜23'25" 5'57" ジム、トレッドミル(傾斜1%) - 13日(土) 15.26 1゜32'00" 6'01" 自宅～天白川河川敷周回 - 15日(月) 10.10 58'06" 5'45" 公園周回×10周 - 17日(水) 10.00 1゜03'48" 6'22" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 53.0 19日(金) 10.00 1゜03'15" 6'19" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 52.9 24日(水) 10.00 1゜02'13" 6'13" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 52.8 26日(金) 10.00 1゜01'05" 6'06" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 52.7 31日(水) 7.00 47'24" 6'46" ジム、トレッドミル(傾斜2%) 53.3 計 141.50 14゜15'55" 6'02"

月間目標：　今月は、120ｋｍ以上走る！
年間目標：　1/1～12/31までに1200km 1440ｋｍ以上走る！　目標まであと　408.98km

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