ランニング日誌 Ｏｃｔｏｂｅｒ ２０１４

October 2014 10 天気 気温 ℃ スタート 時間 走行距離 km 時　間 速　度 分/km お楽しみ内容 1日(水) 27℃ 17:15 5.0 30'40" 6'08" 5キロジョグ(公園周回) 2日(木) 24℃ 16:30 12.0 1:10'53" 5'54" 12キロ快適ペース(公園周回) 11日(土) 19℃ 7:00 5.0 29'47" 5'57" 5キロジョグ(公園周回) 計 22.0 2:11'20" 5'58"

月間目標：　 180ｋｍ以上！
年間目標：　1728ｋｍ以上！　 目標達成率： 1347.3/1728 km ＝　78.0%