公園を60分、すこしビルトアップ

今日のリフォームは、大工仕事だけなので
朝、思い切ってジョギングに出かけた。

五日も間を空けてしまったので、少し身体が重い！
キロ６分ぐらいで入って、７キロ過ぎてから少しビルトアップした。
７キロ～8キロ　　5'28"
8キロ～9キロ　　5'20"
9キロ～10キロ　　5'04"
後は流して、６０分　１０．４６キロのジョグ