菓子パンよりも胸肉を（s 1000m）

　昼飯前に買い物に行くと、空き腹が原因だろう、余計な物を買ってしまう。

　この前買ったコルネのチョコレートは蓋だけで中は空気だったが、今日のはしっかり詰まっている。

　久しぶりに胸肉を買って鶏ハムにする。

　勤めに出ていたときは、弁当用の常備菜だった。最近体重が減った原因は、私の体脂肪率は１０％未満なので、筋肉が落ちているからに違いない。高齢者向けの筋肉体操はないものかと捜したら、いっぱいあった。要は我武者羅でなく、軽くやれば良いようだ。

　縄跳びは楽しくないので今日はプールに行った。水に入るなり鼻にツンと来て嫌な予感がしたが、クリップを付け、息で内圧をかけて泳いだら、いまのところ塩素アレルギーの症状は出ていない。
　１００日ぶりだったので無理をせず５００ｍを２本泳いだ後、海で泳ぐ時に前方を確認する練習をした。ブレスと同じで、左は楽にできるが右は覚束ない。
　課題が見つかったが、明日から夏休みなので混むだろうなあ。