平井大橋独りCX練と5年ぶりのランニング

日曜日は雨予報。

試験前で次男の部活も休みで弁当も無いので久々に目が覚めるまで寝てスッキリ・・・

外を見ると雨は降ってない様子・・・

来週はバイクロア…

シクロクロッサーはみーんな野辺山行ってるし、誰も教えてくれそうな人が居ないのでお独り様練。

うちの近所の荒川左岸の平井大橋辺りに練習出来そうな所があるという事なので、とりあえず行ってみることに…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

自宅から僅か3㎞足らずの場所…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

総武線の鉄橋とスカイツリーが見えます…　　　　　　　　　　　　　　　　　　

ふむふむ…道が出来ている所があるので、ずんずん進んで行くと、突き当たりはホームレスの方のおうち…(￣◇￣;)

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

目があって「スミマセーン…^^;」なんで謝ってんだろ？って思いながら引き返し、また道が出来ている所を進むとホームレスのおうち…苦笑

鉄塔の下にちょっとした空き地があったので柱を使ってコーナリングの練習したり、藪の中に突っ込んで足を取られて危うく転倒しそうになったり…^^;

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

なんだかわからないままとりあえず1時間位徘徊して一旦帰宅…

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　
徘徊の様子…笑

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

運動量がイマイチ足りないので、今年のオフトレに是非やってみようと思っていたランニングに出かける事に…

2011年の東京マラソンで封印して以来、5年ぶりのランニング…

とりあえず、筋肉痛が残らない㎞/6.5分のペースで2.5㎞走った所で折り返し、5㎞走って帰宅。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

5年前は㎞/5.5分で走れていましたが、なんせ5年ぶり。

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

STRAVA凄い！1㎞毎のラップタイム計れるんですね。

3㎞と5㎞は土手に上がる上り坂あり。
ラップタイムは激遅ですが、イーブンペースで走るのは相変わらず得意みたいです…

やっぱりランは苦手…

でも今年のオフはCXとランを頑張ってみようと思います。