今季前半最後の取手サイクルクラブ

お盆休みウィーク最終日は

取手サイクルクラブ

 

スタート前に慌ててDHバーに換装したら

曲げて付けちゃって

直そうとしたらヘッドのベアリングの球が

ポロポロ落ちて来ちゃってもう大変

 

皆んなの手を借りて色々試すも

ちょっとこの場ではどうにもならなそう

 

暑くて走って無い時はテントの中で涼む

 

 

諦めて今日は見学にしようと思ってたら

豊澤さんがバイクを貸してくださったので

サドルの高さだけ調整して走ってみたら

サイズも何も全く問題無し

 

 

ガリガリくん梨を食べながら
クールダウン

 

 

チースプ3走

 

 

スタートが上手く行かなくて

何度もやり直し

 

9.10月は練習会がお休みなので

11月の本番までに合わせられるのは今日がラスト

 

 

最後の最後にどうにか形になって良かった

 

最初のマシントラブルでどうなる事かと思ったけど

バイクをお借り出来たお陰で練習出来て良かった

豊澤さんありがとうございました

 

 

帰宅してジャパネット定期便の厚切り牛タンからの

 

 

A5ランク黒毛和牛で焼肉パーティ

 

 

取手サイクルクラブの皆さん

お疲れ様でした

 

 

また11月にお目にかかるのを楽しみにしてますね

お盆も涼しい日光ツーリング

土曜日はぴーさんと戸國さんと日光へ

 

 

先週の水曜練で走ったコースを再び

前回は走り始めは暑くて大変でしたが

今回は曇りがちで最初から涼しい

 

 

 

ぴーさんはギアが重いからゆっくり登るのが

難しいみたいなので先に行ってもらう

明智平までは2.5倍縛りの一定ペースで淡々と

 

後ろにピッタリ張り付く戸國さんの

苦しそうな息遣いを聞きながら登板

 

 

黒髪平で一旦脚を揃えます

 

 

呼吸を整えて再スタート

 

 

明智平は雲の中

 

 

気温は21℃でちょっと肌寒い位

 

 

ドリンク休憩の後、中禅寺湖まで下って

 

 

G7の看板で写真を撮って

 

 

リスタートしようと思ったらチェーン落ち

手を真っ黒にしながら直して

その手の汚れをアスファルトになすりつけていたワタシ…

 

すると…

交差点で信号待ちをしてた軽自動車の助手席から

若い女性が飛び出して来て「コレ使ってください！」

とウエットティッシュを私の手に握らせてくれて大感激

 

なんて親切な女性なんでしょう

走り去っていく車に何度もお礼を叫んじゃいました。

 

さて話を戻して

中禅寺湖から竜頭の滝へ

前回走って最高に気持ち良かった

小田代ヶ原からの千手が浜まで続く林道をご案内

 

 

 

結構な長い下りに戦々恐々としてたけど

 

 

先手が浜でちょっとのんびりして折り返し

 

 

帰路の弓張峠はお喋りしながら

ゆっくり登りきった所で時計の針は12時半

 

 

天気予報を確認したら降りだしそうな気配なので

 

 

 

戦場ヶ原方面には行かず

そのまま下山してランチは日光駅近くのガスト

 

 

 

輪行してたら

戸國さんが軽い熱中症の症状で辛そうなので

急遽スペーシアXで帰る事に…

 

 

涼しい車内で元気な私とぴーさんは

クラフトビールを頂いて極上の休日

 

 

車内でゆっくり出来たのか北千住に着く頃には

戸國さんも復活して締めのてんや飲み

 

 

お疲れ様でした！

お陰で思いがけず

スペーシアXに乗れたし

復活したらてんや飲みも出来たし

 

 

このお盆休み1番リゾート感あった1日でした。

 

やっぱり輪行サイクリング最高

また遊ぼうねー

Zwift‐30秒-90秒×10からのお墓参り

金曜日は6時に起きたけど

空は雲ひとつない青空

既に暑そうだったのでZwift

 

 

Chat GPT先生にやるように言われた

30秒-90秒×10

 

30秒はトラックのスタートのイメージでスタンディング

 

 

先週カブトレで教わったフォームと体幹でブレない軸を作って

10秒もがいて残りの20秒は耐える

90秒休むを繰り返す事10本

 

 

キツいけど達成感があって

このメニュー好きだな

 

 

ベランダのプールでクールダウンして

姑をピックアップして成田へ

 

 

前島家

 

 

私の実家

 

 

今年もお盆のお墓参りを済ませる事が出来ました。

 

 

帰宅して恒例のお寿司と焼き鳥でお昼ご飯

 

夜が更けて

二日酔いでずっと寝てた長男もやっと起きてた(笑)

 

 

二日酔いでこれ全部食べるって

若いって凄いな(笑)

 

LSD2時間と最強保冷ボトル

水曜ですが

ぴーさんと午前中縛りでアラサイを北上

 

 

LSD2時間入間大橋で折り返し

帰路はメディオで淡々と

 

 

今日は雲が多くて走りやすかったから

 

 

久しぶりに100km乗れて大満足

 

 

戸國さんオススメのCAMELBAKの保冷ボトル最高

 

6000円でちょっとお高めだけど

出掛けに氷を満タンにしておけば

水飲み場の水を足しながら走っても

冷え冷えの水か飲めますよー

Zwift‐Vo2 max 3min-3mim*3

火曜日のZwift

暫くレースは無いので辛いから

避けてたけどChat GPT先生がやれと言ってたので

Vo2 max 3min-3mim*3

 

 

久しぶりなので最初は110%

2本目は115%ラストは120%

 

 

ビルドアップならなんとか３本出来ました。

 

 

10月の全日本実業団までは125%で3本出来るようにならなきゃな。

 

さてお盆休み真っ只中

天気がイマイチだから室内レジャープールは大盛況

頑張って午前中の仕事を終えて

旦那と息子達が揃ったので

姑も誘って焼肉パーティー

 

 

長男が私の誕生日に買って来てくれた

カリフォルニアのピノノワール

 

 

それぞれ楽しそうで良かった