10日ぶりのローラーと水浴びながらベランダ飲み

日曜日は膝の傷の具合もだいぶ良くなったので

10日ぶりに自転車に跨ってみる事に

とりあえずZwiftの pace partner rideで緩く1時間

最初はDペーサーでも1番緩い1.1倍にしてみましたが流石に緩すぎるので

1.7倍にしてみたらコレがまあまあいいペースで

携帯弄ってたらペーサーに置いて行かれて追いつくの大変だった

1.7倍って言うけど私は常に2.3-4倍

体重軽いからなのかZwiftの走り方が下手なのか周りは2倍以下で走ってるのに

ブラケットより下ハン持つ方が手首に負担がかからないのはまずトラックで復帰したい私には好都合かも？

骨折前に95だったCTLはたった10日乗らないだけで72まで下がりましたがまた徐々に上げて行けば良いですからね

ご心配をお掛けしました。

とりあえずローラー回せるようにはなったのでご安心を

しかし暑い・・・

エアコンかけて部屋に居ても暑いので

いっそのことベランダで水浴びながら飲むことに

ワカモレチップスと沖縄から取り寄せたマンゴーにン生ハム

キリッと冷えたジントニック

暑い時はマジで水浴びしながら飲むのも良いかも？

お供で平塚バンクからの角打ちで2杯

土曜日は仲間のお供で平塚バンクへ

湘南ベルマーレのトラック練習会

暑さのせいか参加者が少なかったのでマンツーマン状態

私は勿論、見学だけでしたがハロンの掛け方とか競争系の捲り方

理論を色々聞くことが出来て凄く勉強になりました。

地元に戻って平井の角打ちで2杯

2杯目に飲んだのが奈良の蔵元の5段仕込み

マジでシェリーだったわ〜

鮭ハラスとの相性バッチリ

日本酒も奥が深いですね～

久々の高校野球とフィデワ

木曜日は息子たちの母校

都立城東の応援で神宮へ

先日の準々決勝で強豪の関東一を下して

ベスト４に残ったと聞いて久々の高校野球観戦 

4年ぶりに応援グッズを引っ張り出してみました。

いきなり2点の先制点を取られて厳しい展開

勝てば決勝だったんですが・・・

6-1 日体荏原は強かった

やっぱり強豪私立

打線が違いました。

甲子園の夢は散りましたけど強豪揃いの東東京大会

都立でベスト4

胸を張っていいと思います。

せっかく都会まで出て来たのでランチでも。

と路地裏を歩いていたら気になるお店が

ひよこ豆のサラダにピンチョス 

メインはフィデワ

パスタのパエリアなんですって

魚介ダシのエキスがいっぱいの細麺パスタが絶妙

おいしゅうございました！

キラー通りに出てなるしまへ…

みっちー居るかな？って寄ってみたけど臨時休業

残念

久々に都会を歩いたけど暑い、、、

堪らず地元に戻って船橋屋さんへ

今日は甘夏のかき氷

身体の中が冷えると少し涼しくなりますね

ヘルメットはキノコ型

ヘルメットを割っちゃったので新しいのを購入

色々物入りなのでどうしたもんかと思ってたら運用していたPayPayポイントが約2万円分あったので予算内で探してみました。

お初のLAZER

頭は大きく見えるけど

このキノコ型が良いんですよね。

頭のてっぺんでサイズの調整するみたい…

何度か落車でヘルメットを割ってますが割れるのは大抵前頭部のこめかみの辺り。ここが分厚いのが重要。

Yahooショッピングのゾロ目の日
クーポン使ったら
20000円でお釣りが来ましたよー

被った感じもなかなか良い感じ

膝もかなり良くなって来たので

週末辺りからローラーも出来そうなので被ってローラーしてみるかな

超音波治療開始からの美容院のハシゴ

月曜日

今日から超音波治療開始

仕事もお休みになっちゃったし

毎日通いますよー

片手で髪を洗うのが大変なので髪をカットしに美容院へ

10cmでも全然楽になりますね。

ランチは王将の天津飯（塩ダレ）
口内炎が痛いからこんなのが食べ易いんです

今度は髪を染めにまた美容院へ

美容院で女性週刊誌を読むのが何気に好き 

片手で夕飯作るのも慣れて来た。

最初は時間がかかってイライラしたけど時間あるんだからゆっくりやればいいんですよね。

手首も膝もだいぶ痛みは治まって来たけど、ロキソニンの副作用で口の中が口内炎だらけ

勿論服用はやめましたけど何食べても痛いんですよねー

食べる事が好きな人だからそれが何気に1番辛いわ〜