今日は、久しぶりに多摩川サブスリーの会に参加してきました
空が秋だねえ
新しいメンバーが3人いて、3時間1秒って男性がいました。1秒に泣くって！みんなサブスリー目指してました。わたしみたいに、3時間14分の人も今シーズンでサブスリー目指すと言ってました
私、年に数回しか行かないので、新メンバーと共に、
「久しぶりのO寺さんです」と毎回、私も紹介されます。申し訳ないです...
今日は、ポロリなし、下ネタなしの真面目30kmしました
これも久しぶりです
5分/kmペース組 10人位いたかな...
スタート地点にテーブルが２つ置いてあり、自分のドリンクを置き、給水所代わりに使います。
今日は最初5km折り返し、10km以降は2.5km折り返しで30km走りました
１人が3kmずつをキロ5分ペースで引っ張ります。
わたし2回、引っ張ることになり、2回目が、24-27km、苦しいから逆にペースが上がってしまい
4:50/kmペースに、27kmにはアヘアヘ...足限界（爆）
27.5kmから、フリーになり、みんなあっという間に小さく...
私、心折れて5:12/kmになったけど、気合いで4:45まで上げて、最後は4:30/km位かな？
女性は１人だったとはいえ、ぶっちぎりのビリだった...
いや～正直なめてた。
30kmはつらいよ
オモイダシテキタ...
ノリコさんは、昨日小金井マラソンにでて3時間24分だって
K吉さんは、同じレースであの暑さの中サブスリーだって
そして2人とも30km走に参加している
ふえええ。すごい
今日の30km（キロ5分ペース組）
2時間28分11秒
これから調教します！
多摩サブに入会しないと...
ありがとうございました～
空が秋だねえ
新しいメンバーが3人いて、3時間1秒って男性がいました。1秒に泣くって！みんなサブスリー目指してました。わたしみたいに、3時間14分の人も今シーズンでサブスリー目指すと言ってました
私、年に数回しか行かないので、新メンバーと共に、
「久しぶりのO寺さんです」と毎回、私も紹介されます。申し訳ないです...
今日は、ポロリなし、下ネタなしの真面目30kmしました
これも久しぶりです
5分/kmペース組 10人位いたかな...
スタート地点にテーブルが２つ置いてあり、自分のドリンクを置き、給水所代わりに使います。
今日は最初5km折り返し、10km以降は2.5km折り返しで30km走りました
１人が3kmずつをキロ5分ペースで引っ張ります。
わたし2回、引っ張ることになり、2回目が、24-27km、苦しいから逆にペースが上がってしまい
4:50/kmペースに、27kmにはアヘアヘ...足限界（爆）
27.5kmから、フリーになり、みんなあっという間に小さく...
私、心折れて5:12/kmになったけど、気合いで4:45まで上げて、最後は4:30/km位かな？
女性は１人だったとはいえ、ぶっちぎりのビリだった...
いや～正直なめてた。
30kmはつらいよ
オモイダシテキタ...ノリコさんは、昨日小金井マラソンにでて3時間24分だって
K吉さんは、同じレースであの暑さの中サブスリーだって
そして2人とも30km走に参加している
ふえええ。すごい
今日の30km（キロ5分ペース組）
2時間28分11秒
これから調教します！
多摩サブに入会しないと...
ありがとうございました～
