今日の織田

昨日は少し闇練しました。

KIMさん、でれっく、ましゅ～、T氏と楽しく代々木公園をジョグ

仲良しT氏に
「私が酔っぱらってしゃべったことブログにのせちゃダメだよ～」（欽ちゃん風）

と言った瞬間

ビターン！！
みんなが振り返るほどの大きい音

手足まっすぐのスーパーマン状態でこけた

どうも、夜の公園の中、話に夢中で道の真ん中にあったカラーコーンと重石に当たって転んだようだ。なんで、道の中央にあるの？あぶなくね？

Tシャツとひじは、泥だらけ。アスファルトの道に胸を強く打ったけど奇跡的に手のひらの小さい擦り傷だけですんだ。

ラッキーだ。よく転ぶけど怪我しないのはもしかして特技かもしれない

私のお友達もうちの近所を夜ジョギングしていて、転んで肋骨を折ったという話を最近聞いたので気をつけなきゃ

今日は
5kmT.T
最近は、走るたびにワーストタイムを更新していたので、入りをゆっくり走ることにしました

21:19
4:22-4:19-4:18-4:11-4:07

理想は、4:25からスタートして5秒ずつ上げる予定だったけどね。思ったほど上げられなかった。でも気持ちよく走れたので満足

3kmまで、にっくとはやかわさんが丁度いいペースだったのでついていきました
にっくはPBだったようです

ありがとうございました～

今日の織田

今日は8月初めての織田フィールド

闇練参加、今日は代々木公園を大外回りのコースの
大モンゴリアンコース
ＫＩＭさんに案内してもらいました～
日が落ちるのが早くなり１周だけしました。楽しかった
ありがとうございます！その後、Ｔ氏、Ｙ氏とも合流

トラックに行ったらブライアンさんとスチュアートさんに再会。ブライアンさん、さとひさんとよく日曜日代々木公園走ったよ。モンゴリアンコースね。最低20km、30kmやっていた時もあったなあ。代々木公園走りたくなってきた

今日は
400×10本。能力別のグループで牽引リーダーが順次代わり、リーダを抜かないような短距離練習

わたし初めてでモジモジくんなのに
「りえ、速いんだから5本目まで牽引して～」

なんという無茶ぶり

1本目　101s
何秒で400ｍ走るかわからへん。まずは100秒･･･

2本目　100s
KIMさんが先頭に立つ、りえ、100秒を守りビリの方になる。こういうところは正確です。どーもここでリーダーをクビになったらしい

3本目　90s
けいちゃんがリーダー、美しくて若くて速い！
彼女、つくばマラソンでデビューするそうだ

4本目　85s
牽引リーダーのほとんどがウォッチを持っていない
なんで5秒ずつあがってんねん

6本目　85s
小学生の少年がリーダー、200ｍまで抑えてた。彼が一番ペースメイクがうまかった。
その彼に対してツバさん、
「速いんだよっ！」
小学生にマヂ切れ（笑）

7本目　82s
しょうじさんがリーダー、途中で、Ｙ氏率いる集団に吸収される。こっそり？200ｍ以降、Ｙ氏グループに合流。Ｙ氏、Ｔ氏、てい氏...かっけ～。私ももう一度この人達と同じグループで走りたいぜっ

8本目　80s
少年のおとうさんがリーダー
きっかり80s　おとうさんなので遠慮なく抜いてもうた

9本目　80s
ケビンさんというイギリスのリチャード王子風の人についていく

10本目　77s
ベアフットな日本人の彼についていく。途中くじけそうになってたがT氏が応援してくれたのでゴール手前で抜き、トップでゴール、アヘアへ

今日は、涼しかったので、このペースならあと10本行ける
ってうそです･･･
はじめてお話する人もたくさんいて楽しかったです

練習を終えて、銭湯に行ったら、ちかちゃんが大変なことになっていた。
どうやら短距離の学生にぶつかられて転んだらしくて大きい擦り傷と打ち身でで大変なことに...
そもそもちかちゃん、最初から体調が悪そうだった。

ん～私なら200％サボるのに...
真面目すぎるちかちゃん。いつも全力で手を抜かない人がいるってことを、今年初めて知りました。

トラックという場所は危険です。
高校生の時の県大会で、アップしている学生にやり投げのやりが太ももに刺さったのを見てしまった。超イタイ(>_<)これは極端な例だけど、他にもたくさんあります！注意していても避けきれない災難ってあるよね

ちかちゃんの心の傷が一番心配。
お大事にね

アフターは、仲良しT氏、Y氏とごきゅごきゅ、ちかちゃん、きょうこさんとおしゃべり

今日は全部楽しかった！
次の日の朝、クーラーと前日の酒で全く起きれず！！！朝は死にそうなり

今日の織田

前日のヤビツで疲労が抜けず、アヘアへ
今日は小田急線がなんと２ヶ所で人身事故

というわけで遅刻...

本日、1000×6　わたし3本目から参加
3:52-3:50-3:50-4:21

今日は、大きく走ることにした
もともとの走り方
・・・ってなんだっけ
やっぱり人は忘れる生き物だ

1本目
手と足がバラバラで、異常に疲れる

2本目
思い出してきた、なんとかPさんグループについてけるようになる

3本目
残り300mでPさんを抜くことに成功、でもPさんスタミナを最後の100ｍまでとってあり、猛烈なラストスパート。完敗。まぢか～！抜かれたことによる脳へのダメージ∞。とにかく息が苦しい。こんなに苦しくて3:50かあ～。スタート地点に戻ってもゼエゼエハアハア止まらず。過呼吸だ。

4本目
Aグループからはぐれる、てりおさんに
「ウルトラランナーは細く長くだよ！！」
声かけられたけど...
ハイ？？？

600mで、慶次郎登場、
「ワタシあと100ｍダカラ...」
なんかこのお方もラストスパート、楽々抜かれる
ワタシAグループなのに...

ぐはっ、ダメージ∞∞∞
今日は、4本で殉職

でも、思い出してきた。
昔の走りを取り戻すには、とにかく一瞬にかけるパワーが必要で、そのために糖が必要なこと！！

次からは、famous P　さんについてけるかな？
Pさん
「じゃあ僕ギネス飲みにアイリッシュバーいくから！」
ネオンの中に消えていった
ちょっとかっこよかった・・
ハカハカ...

今日の織田 5kmT.T

今日は5kmT.Tでした

21:01　4:07-4:09-4:13-4:19-4:11

21分台！！ガーン！！


どうしよう～
走り方考えよう

今日の織田

今日は、闇練する予定でしたが、ふとフラフープしたくなり、遅くなってしまいました。スイマセン

公園につくとちょうどけれんジェダイマスター、こうたさん、でれっくのグループに合流

3周走ったかな～？5-6km位でした

今日は、ボブリーダーのランニングレッスンがあったのだけど、
「ゆきこさん、年いくつ？」
とか大事な話・・(^^;
をしていて全然聞いてなかった

最初の400ｍはなんか腕を振らないで欽ちゃん走り的な？その後は腕を振れ～！的な？

今日は1200-600の3セット

4:42-2:15-4:34-2:18-4:40-2:20

やっばい、遅い・・・

今日はメンバーが豪華で、5km19:30で走るメンバーが集団になっていた
近くは走っているんだけど、全くついていけず
みなさん1200ｍは2周はためて走り、ラスト１周はペースアップ、わたし、そこでズル落ち。もとぞさんに全部ラスト50ｍで抜かれる

最後の600はたけし監督が、声をかけてくれたが、もうダメ
全く踏ん張れない

頑張ろう。根性みせろや



・・・
それにしてもトラック蒸し暑い