今日の代々木公園

久々南蛮練。お尻はいつも爆裂するようになりましたが筋肉痛はないかな。これから腰・お・けつ・・をほぐすようにしよう。年々、足があがらなくなってきた。はふぅ…

ゆりちゃんと一緒に走ったよ～
今日は、2000-1000-1000-1000-500-500

9:32?-5:03-4:53-5:11-4:17-2:03-1:50

結局、ブツブツいいながらインターバルしちゃった。

アフターは、わたしの意向で、餃子40個、また太っちゃうわ～もじもじ。


楽しかったです。みんなありがとうね～。

今日の代々木公園

今日の織田

今日は5kmT.T

慶次郎さんと一緒に走りました

ランナー相談室

わたし
「東京マラソン後はなんか全然走る気がしません。やる気スイッチはどこにあるんだろう？」

けいじろう殿
「そんなもの、捨てちまえ、蹴とばしちゃいな」

わたし
「いろいろ足も腰も痛いし...」

けいじろう殿
「そんな時は、てきとうに走ればいいんですよ～」

そんな話をした後に、けいじろう殿、夢芝居を歌いだした
5km走りながら、夢芝居歌うのは、この人だけじゃないのか！

そうだよね。流れの悪い時にジタバタしてもいいことないよ（まあじゃんの経験より）
適当にやり過ごすことも必要だっ
おとことおんな～あやつりつられ～♪

かすみがうらマラソンは適当に行くことにしたっ！

今日は、5km　28:20

写真は、練習後みんなで撮影
KIMさん、手長いなあ～

今日の代々木公園（練習なし）

今年から、水曜日の夜は、仕事デフォルトになってしまった…

今日はロンドンからけんさん、バルセロナからぶらいあんさんが、あとまみちゃげフロム東京もくるらしい。

いこうかな？どうしよう。明日も仕事だしぃ、メールでどーでもいい相談、南蛮ディナー行ったほーがいいかな？

土砂降りの雨のなか、代々木八幡に向かう。20時30分、西船橋
間に合わないかも…別の方にまたどーでもいい相談
「大丈夫、マハラジャにきっと間に合います！」
はげましてもらった。
ん？マハラジャ？

表参道 21:20
雨だし寒いしきっとみんなディナー行っちゃったよね。1人で天やとビールして帰ろう…ブツブツ

タバコや到着…

「みんなは行っちゃったけどなおこは待っててあげたわよ」

なんと、なおこちゃんが雨の寒い中1人待っててくれた(´Д` )
え～んありがとう

いろいろあったけど、ディナー到着…

素敵な夜になりました。
けんさん、ぶらいあんさん、まみちゃげに会えて嬉しかった～
何年たっても素敵な人達です。






けんさんが
「僕はりえがいつも超うらやましいんだ。今もマラソンしていて、速くて、僕いま走ったらFグループだよ」
そんなグループありませんから(^^;

自分が思う以上にみんなみていてくれているんだね
ほっこり。

ありがとうございました
*\(^o^)/*
みんなやさしい～
スキスキ～
なおこ惚れてまう～

今月まだ走ってないわたし...やっべえぞ..
板橋Cityマジヤバイ...
参加賞ももらったし、もういいような気がしてきた。

業務連絡（予定は未定）
金曜日、昼仕事→松戸市内を15時頃走る予定→銭湯→夜仕事　
土曜日、I hope ヒルリピート
日曜日、I hope 大山登山マラソン応援、大山山頂

今日の代々木公園

ついに南蛮ワークアウトにきた。今年初
仕事を済ませ一旦家に帰って、必殺15分お昼寝して代々木公園へ。

でも、Bグループから行こうかな？モジモジ…、

たろさんに相談
「とりあえずAですよ。あなた、表彰台でしょ！」

うむ…

今日は、2000-1000-1000-1000-500-500
8:33-4:02-3:59-4:17-2:27-1:40

4本目からメンタル崩壊
もう走れない
東京マラソン、誰かに譲ろうかな…
走りながら、ぶつぶつ…
最後だけちょっとがんばった

アフターは、天やで天ぷらパーティ

これはたろさんの穴子さん
ん？わかさぎさん？

東京マラソンまであと17日
１月２月全然走れてないけど言い訳はしない（つもり）

今日の代々木公園ワークアウト

久しぶりに代々木公園で走りました
手足バラバラだ...

2000-1000-1000-1000-500-500
8:08-3:58-4:11-3:56-1:59-1:38

加古川マラソン完走できるか不安めぐみ
ジョンさん、I川さんに久しぶりにあいました

I川さん、今回Aグループで走っている時は「あはん」言ってなかったけど、はりそんコーチのワークアウトで「ぁはん」言ってたね

4年前の写真　みずがき山


当時、I川さん歩いていたけど速くて、何回も30分～40分何もいわずにタバコ吸いながら私としょうじさんの到着を待っていてくれたんだ

山行きたいなあ
バーナーしたいなあ・・

あはん...