今日の代々木公園

久しぶりの代々木公園
たえこ＃１さん、ひとみちゃんにも久しぶりにあったよ～。

練習前、富士山にまつわることわざを、ぱでぃちゃんから教えてもらった



一度も登らぬ馬鹿に二度登る馬鹿

富士山は日本人なら１回は登って、雲の上からの雄大な景色をみるべきだけど、5合目から上は、岩がゴロゴロしていて、なんか夏は混んでるしぃ、まあ遠くから眺めていた方がいいんじゃね？何度も登る？それはキチガイだ！（民明書房）

今日は、1000×6本

アヘアヘ…もっくんにラストさされっぱなしの6本…
5本目は心折れる。やっぱり気持ち大事ス
4:08-4:01-3:59-4:03-4:31-4:01

やっぱりあかん
でも楽しい
でも蒸し暑い

アフターは、天やでほっこり。慶次郎殿とアローナイツ談義。只今ムード歌謡勉強中？ああ忘れてたマヒナスターズもね。

お酒も回ってきたころ
「南蛮るいはいい女だっ！」
おいおい(^^;
生ビールごちそうさまでした

今日の代々木公園

最近、ワークアウトに参加できるようになってきた

仕事から一度家に帰って、また代々木に行くって...つまり代々木は２往復してるの。なんか疲れちゃって遅刻癖（言い訳べいべー）

グダグダで行ったら5kmT.Tに偶然間に合う

坂ないし、
結構全力なつもり...
だったけど、

21:47

がちょ～ん
もうだめだ...

銭湯で久々にちかちゃんと独り言ブツブツ反省会

アフターはまた宝そばの店...

3週連続？4週連続？さすがにちょっと飽きてきたのでわかめそば

トレイル女子に出会った。現在の南蛮最速女子？まりーさんのお友達。家も近所で、富士登山競争五合目と伊豆トレイルジャーニーに申し込んだそう。さらに富士登山競争の数日前に野沢温泉の70km位のレースに出るそう...斑尾50kmも出るんだって

富士登山競争する女子が増えて嬉しい...
そしてみんなしゅごい
完走危ない...
不安めぐみ...
焦る...
アヘアへ...

今日の代々木公園

今日のメニュー
1000m×5 + 500m×2
乗鞍の影響で、まだ足がヒドイ筋肉痛。マラソンよりきてます。今日は、ナオックス、ちかちゃんと40分ジョグ。ちかちゃんもナオックスももう既に10km位走っているみたい

ラストはBグループで500m×2

最近、インターバルもまともにこなせなくなってきた(´Д` )

練習後は久々ハリソン体操・・ん？

アレちゃんが今日で最後でした。
元気でね…>_<…



帰りはまた宝そばとビールと餃子のゴールデンセット。アレちゃんが日本を離れるのをひどく落ち込んでいた慶次郎殿、一緒にご飯したロシアの美人サーシャさんにうちの息子（既婚者）の嫁にしたい…と少しご乱心&ご満悦の様子でした。サーシャさん、リッチな彼氏募集中だそうです。なんでロシアの人ってみんな妖精のようにきれいなんだろうね！

お疲れ様でした~

今日の代々木公園

最近、暖かいせいか仕事が落ち着いてきたのね

今日はなんとシューズを忘れてゆっくらーず

みんなとおしゃべり（あることないことうわさ話中心）しながら楽しくラン

走る気はないが、腹は減る

アフターはみんなで天や
ビール飲んでおなかいっぱいで1000円切るのはありがたや


写真のっけちゃった・・

次はちゃんとインターバルするよ！
ありがとうございました

今日の代々木公園

最近、ウォーキングしかしてない・・
どうやって走っていたっけ・・
ぶつぶつ・・

というわけで？ゆっくり走ろう

GWのせいかメンバーはかなり少なかった

今日は1000×6　（遅刻したので5本）
4:16-4:06-3:57-4:23-3:57
たろさんリーダーで、最初AグループもBグループもなかったが、AとBに分かれた
ラスト1000なんて苦しすぎて変な声でちゃったよ。顔も真っ赤になった。ぷしゅう...


すごい静かなAグループ
みんなでかいな・・

ちょっとちょっと・・走る練習しなきゃ･･･

ありがとうございました