ストレッチポールの存在を忘れていた・・・

この頃、首を痛めたり、腰痛が酷かったり・・・
整骨院で、かなり固くなりましたね、ストレッチ最近やってますか？と・・・
そういえば、最近運動と言えば仕事だけ、ジムにもヨガにも行ってない（＞＜）
ちょっとずつほぐしていくかなあ。ふと、部屋の隅を見ると何年か前に買ったストレッチポールがあったぞ。とりあえず、寝ころんでみました。
肩甲骨が広がってすごく気持ちがいい。首もちょっとずつほぐれて少し楽になったようです。あなどれないぞ、ストレッチポール。

こうなってくると、効果的な使い方を知りたくなってきました。とりあえず、このサイトから入ってみましょう。