太田川ハーフ未満マラソン【ひとり開催】

きょうは木津川マラソンの日。
出走者のみなさん、頑張ってくださいね。

申し込みを忘れたわしはめっさ悔しいので、太田川ハーフマラソンに
チャレンジです。とうぜんひとり開催。

でも、また１０ｋｍ未満でひざ痛が発症。
先週の悪夢再び、です。
結局ハーフ未満マラソンになってしまいました。


１８ｋｍ　１時間４６分。　（ひざ伸ばし休憩５分以上を含む）


どうもやっぱりフォームが悪いんでしょう。
特に体力セーブしてペースを下げるとフォームが崩れてひざに負担がかかるようです。
８ｋｍ地点でどうにもこうにもひざが痛くてたまらなかったのですが、背筋を伸ばして
腹で引き上げる感じで走ったら、膝への負担が低減するのか、スムーズに走れました。
のこり１０ｋｍ走れたのは奇跡的。しかもラップも上がってるし。
この走り方だとペースが上がっちゃうんで、体力増強、筋トレは必須です。


それでも１８ｋｍ過ぎた段階で、強烈な痛みになったので、結局ここでstopです。

そもそも、腸脛靭帯炎もどきが完治してないんでしょうな。
来週は走らんとこ。