きょうは木津川マラソンの日。
出走者のみなさん、頑張ってくださいね。
申し込みを忘れたわしはめっさ悔しいので、太田川ハーフマラソンに
チャレンジです。とうぜんひとり開催。
でも、また10km未満でひざ痛が発症。
先週の悪夢再び、です。
結局ハーフ未満マラソンになってしまいました。
18km 1時間46分。 (ひざ伸ばし休憩5分以上を含む)
どうもやっぱりフォームが悪いんでしょう。
特に体力セーブしてペースを下げるとフォームが崩れてひざに負担がかかるようです。
8km地点でどうにもこうにもひざが痛くてたまらなかったのですが、背筋を伸ばして
腹で引き上げる感じで走ったら、膝への負担が低減するのか、スムーズに走れました。
のこり10km走れたのは奇跡的。しかもラップも上がってるし。
この走り方だとペースが上がっちゃうんで、体力増強、筋トレは必須です。
それでも18km過ぎた段階で、強烈な痛みになったので、結局ここでstopです。
そもそも、腸脛靭帯炎もどきが完治してないんでしょうな。
来週は走らんとこ。
出走者のみなさん、頑張ってくださいね。
申し込みを忘れたわしはめっさ悔しいので、太田川ハーフマラソンに
チャレンジです。とうぜんひとり開催。
でも、また10km未満でひざ痛が発症。
先週の悪夢再び、です。
結局ハーフ未満マラソンになってしまいました。
18km 1時間46分。 (ひざ伸ばし休憩5分以上を含む)
どうもやっぱりフォームが悪いんでしょう。
特に体力セーブしてペースを下げるとフォームが崩れてひざに負担がかかるようです。
8km地点でどうにもこうにもひざが痛くてたまらなかったのですが、背筋を伸ばして
腹で引き上げる感じで走ったら、膝への負担が低減するのか、スムーズに走れました。
のこり10km走れたのは奇跡的。しかもラップも上がってるし。
この走り方だとペースが上がっちゃうんで、体力増強、筋トレは必須です。
それでも18km過ぎた段階で、強烈な痛みになったので、結局ここでstopです。
そもそも、腸脛靭帯炎もどきが完治してないんでしょうな。
来週は走らんとこ。
すごいすごい!
パスワード忘れてしまったため、zukanページにログインできずコメントしてませんが、すごいタイムですな。
ワシは膝イタ連発で15kmの壁が越えられないですわ。。。
別件は大阪城のあれでしょ?
出たいんですが、3月は広島滞在が多そうなんで。。。
とりあえず、木津川ハーフ完走できました。
たぶん、10kmよりハーフの方が楽に走れました(力抜きすぎ?)
でぇ 別件。。。
http://osakajo.eventscramble.jp/
これ、松井山手コスパで、メンバー募集してるのですが・・・
今、あんまり人数が集まってません。
ぷよさん 参加されませんか?