先週(10/23～29)のぷにょ

１０月２３日（月）　　　73.8㎏　　　　　　　13,984歩　　　　　　久々のお散歩に わんころりんず 大はしゃぎ　　　小さな坂道を登ったり下ったり、、、　私もいい運動になりました　

１０月２４日（火）　　　73.9㎏　　　　　　　14,208歩　　　　　　体力余り過ぎてる わんころりんずのための　小さな坂道を登ったり下ったり　が、わんころりんずも私も　やみつき　になりそうで～す　　　

１０月２５日（水）　　　73.9㎏　　　　　　　10,045歩　　　　　　また雨の１日で お散歩中止　　　少し遠まわり帰宅は出来たので平日目標歩数８千歩は無事クリア　

１０月２６日（木）　　　74.0㎏　　　　　　　　8,527歩　　　　　　体調に陰り・・　仕事でトラブル・・　タクシー帰宅 ＆ わんころりんのお散歩中止　　

１０月２７日（金）　　　74.8㎏　　　　　　　　5,043歩　　　　　　喉がめっちゃ痛い　　

１０月２８日（土）　　　74.9㎏　　　　　　　　1,969歩　　　　　　不調続く、、、　

１０月２９日（日）　　　75.1㎏　　　　　　　　　　０歩　　　　　　高熱が出なかっただけ良かったかな。


　 　total　　　　　　　　　1.3㎏　　　　　　　53,776歩　（　ｗeekdays average　：　10,361歩　　）



　前半の増加は、塩抜きの戻りだからいいとしても、後半は、、、　
体調不良で甘やかしすぎてるからって増え過ぎだわ　
風邪ひくと浮腫むし、仕方ない面もあるかな、、、　とここでまた自分を甘やかす　
ちゃんと元気なったら、またしっかり頑張るよ。

木・金とあまり歩けなかったけど、前半に歩けていたので平日の平均歩数は　
今週は金曜からは３連休なので平日が４日しかない中、週明けの体調が万全じゃないから
いつものようには歩けないと思うけど、先ずは体調を戻すことを中心に考えて
ぼちぼち歩けるようにしてみましょう。。。




☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって　ありがとうございます。
クリック応援していただけると嬉しいです。



にほんブログ村

　　　

健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆