ぷにょ活－2018年10月中旬

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　 　 （ 歩 数 ）　　　　（消費カロリー）　　 （摂取カロリー）

１０月１１日（木） 　　　　　66.3㎏　　　　　　　11,349歩　　　　　　2,275kcal　　　　　　2,100kcal

１０月１２日（金） 　　　　　66.0㎏　　　　　　　14,964歩　　　　　　2,564kcal　　　　　　1,840kcal

１０月１３日（土） 　　　　　65.7㎏　　　　　　　　7,992歩　　　　　　2,121kcal　　　　　　1,480kcal

１０月１４日（日） 　　　　　65.3㎏　　　　　　　　6,367歩　　　　　　2,032kcal　　　　　　1,450kcal

１０月１５日（月） 　　　　　65.0㎏　　　　　　　14,915歩　　　　　　2,692kcal　　　　　　1,910kcal　　　　　　　　　最小値更新　　　　記録更新　　　２冠達成だな　

１０月１６日（火） 　　　　　65.8㎏　　　　　　　14,076歩　　　　　　2,257kcal　　　　　　1,890kcal

１０月１７日（水） 　　　　　65.7㎏　　　　　　　16,660歩　　　　　　2,366kcal　　　　　　2,100kcal

１０月１８日（木） 　　　　　65.7㎏　　　　　　　12,273歩　　　　　　2,344kcal　　　　　　2,510kcal　　　　　　　　　食べ過ぎじゃ～　

１０月１９日（金） 　　　　　66.1㎏　　　　　　　14,336歩　　　　　　2,268kcal　　　　　　1,890kcal

１０月２０日（土） 　　　　　65.8㎏　　　　　　　11,584歩　　　　　　2,483kcal　　　　　　1,390kcal


　
週末のエクササイズ明けの月曜に　　最小値更新出来たけど
これは、　摂取カロリーが少ない　＆　フルーツデトックス　のお蔭で水分が抜けてるってだけのことなので、　
まぁ、　　安定の１０日間　ってところですかね、、、　

他人 ( ひと ) は　これを　『　停滞　』　と呼ぶ　・・ものだとは思いますが
『　停滞　』　って　ネガティブ臭が漂い過ぎるので、　ポジティブ　とまでは言えないけど、
気持ちに　ゆとりと安らぎを与えてくれそうな　『　安定　』　と表現させていただきます　

週末に通っているエクササイズで　ちょっと新たな発見って言うか・・
「　今頃か～い⁉　」　と先生方には言われてしまうかも知れないけど、
どんくさい私が　エクササイズ開始から半年を過ぎて　やっとメソッドの神髄の　ほんの一部を
理解出来てきた感じなの。
もう、　これが嬉しいやら　楽しいやら　
もっと　しっかり　ボディメイク　出来るように頑張るよ　

『　痩せる　』　ということの捉え方は、　人それぞれだと思う。
ただ単に　体重が落ちれば　それが　『　痩せる　』　ことだと思う人もいると思う。
私も、　昨年の春にダイエットを再開した時点では　それで　いいと思っていたけど、
少し体重が落ちて来たら、　やっぱり体脂肪率も30％を切ることを目標にしたいし
ロコモにならないように適度に筋肉もほしいよね　と思うようになった。

今　私が思う　『　痩せる　』　ということは、

体重も体脂肪率も落ちることは勿論、　ダブついたところがなく　引き締まった身体になること

だと思っている。

まだまだ道のりは果てしなく遠いけど、　『　ちゃんと痩せた私　』　を目指したい　╭( ・ㅂ・)و̑



☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆


最後まで読んでくださって　ありがとうございます。
クリックしていただけると嬉しいです。



にほんブログ村
​　　


健康ダイエットランキング　


☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆**:;;;;;:**☆