活動量計によると・・・

【今朝の測定値】

　体重 ： 83.6kg　（前回 ： 84.1kg）

　体脂肪率 ： 36.2％　（前回：36.7％）


昨日１万歩への道程は遠いって書いたけど、昨日も6208歩しか歩けなかったのに、活動量計によると目標消費カロリーはクリアしているようです。

私が購入したオムロンの活動量計は、性別・年齢・体重・身長・４週間で何kg減らしたいかを設定すると１日の目標消費カロリーが表示されます。

私の目標は１日50g減なので、４週間での減量目標は1.4kgに設定しています。

目標をクリアできるとバンザイマークやご褒美のプリンマークが表示されるようになっています。

体重・身長は、小数点以下は入力出来ないので、昨日・今日の体重設定は84kg、身長は160ちょっとあるんだけど、160cmで設定しています。

そうすると１日の消費目標は、2352kcalなんですって。

月曜日は85kgで設定していたら消費目標カロリーが多かった気がしますが、取り敢えず毎日消費目標はクリア出来ています。

これで、摂取カロリーが多すぎると減らないどころか増加が続くのでしょうね。

摂取カロリーは計算するのが大変だし、計算しなくちゃ！って思ってると、何でも「これは何カロリー？」ってカリカリすることになりそうだし、計算作業に挫折することが目に見えているので『腹八分目』に気を付けることにして、「カロリー計算はしない！」ってことにしています。

ダイエットし始めた時は、平日のおやつ（甘いもの）は我慢していたけど最近は食べていますよ。

昨日もロッテのチョコパイを１個食べちゃったし～

食べた時間が１６時前だったので、夕食は普通に食べました。

我慢してストレスが溜まってドカ食いになるより良いかなぁ・・って思ってます。