先日のお昼ごはん061124

ヘルシーダイニングTRIANGLEのランチ。

今回は前回食べたランチよりひとつ上の
890円（2006年11月現在）のランチです。

ご飯は十五穀米（白米も選べる）になっています。

お魚メインのメニューで、おかずも少量ずつ
いろいろ。

ここのお店は定食屋さんのように、味付けが
濃すぎないのがいい。

このメニューを見ると、私の理想とする食事の
お手本みたいだなぁ～って思う。

野菜たっぷりめ＆いろんな食材、魚などの動物性
たんぱく質もきちんととれるっていう。
そして全体的にはローカロリー。

週に２～３度くらいこういう感じの食事をどこかでとれば、
バランスがいいだろうな～（自分ではとても用意は
できないが）。

前回のランチと比べて、しっかりめに食べたいときは
今日の890円のランチ、ちょっと軽めであとでおやつでも
食べよう～というときは、前回食べたワンプレートランチに
するといいなと思いました。

とってもおいしかったです。


■関連記事：ヘルシーダイニングTRIANGLE

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■今日の小ネタコーナー　１■
今日は家庭雑務の日と決め込んでいたので、
その処理に集中。銀行へ行ったり、郵便局へ
行って簡易書留を出して年賀状を買ったり、
バッタバッタとたまっていた雑務を片付けまくり。
あ～すっきりた。

■今日の小ネタコーナー　その２■
雑務が全部終わったのち、夕方から買物に
お出かけ。札幌も雪が積もって、本格的な
冬がきたということでロングのダウンコートを
買いに行きました。ジム通い＆近所の買物、
そして雪かきが目的で、汚れてもいいような
安いものを探して無事購入。雪国では雪かき
専用の上着って絶対いる。そしてフード付は
必須条件です。



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今日のお昼ごはん061112

あまり重たくない＆野菜多めのスープカレーが
食べたくなり、久しぶりにマジック・スパイスへ
行ってきました。

マジック・スパイスのスープカレーはたま～に
（年に２～３度くらい）は食べたくなります。

胃腸がちょっと疲れているときとかあっさり目の
スープカレーを食べたいときにお店に行きます。

スープが脂っぽくないし、温野菜（煮こんだもので
揚げていない）ので消化にもいいんですよね～。

たんぱく質はしっかりとりたい気分だったので、
ビーフの辛さ悶絶（下から３番目の辛さ）でオーダー。

久々に食べたせいか、思ったより辛く感じました。
でも、スパイスがあまりとんがってないので食べやすい。

久しぶりに食べておいしかったです。

今日もごちそうさまでした。


■関連記事：マジック・スパイス

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■今日の小ネタコーナー　１■
ついに札幌も雪が降りましたね～。
いよいよきたか、冬将軍。来週も雪マークがならんで
いるので、タイヤ交換をしてきました。家人が車で
通勤することが多く、しかも真夜中に帰宅するので
タイヤをかえてちょっと安心。あとは安全運転に
つとめて欲しいものです。

■今日の小ネタコーナー　その２■
昨日のブログで宣言した通り（？）今日はダラダラの
休養日。基本的に家事放棄してぼんやりしてました。
唯一、残念だったのが、仮眠していてこれから～と
いうときに家人の帰るコールで起こされたこと。
まあ、家人が早く帰宅できたからよかったんですけど、
睡眠が妨害されてあなくやし。



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今日のお昼ごはん061105

用事ついでに大通でひとりランチ。

フレッシュな野菜を食べたい気分だったので、
マザーリーフ池内店へ行って、サラダランチ
（1000円。2006年11月現在）をオーダー。

私、ここのサラダランチが好きで、ひとりで行くと
いつもこのメニューばかりを頼んでしまいます。

大きなお皿いっぱいのサラダに、ストレートティー
（茶葉は選べません）とワッフル付き。

さすがに毎日というのは難しいでしょうが、日々の
食生活の中にこれぐらいたっぷりとした新鮮な
野菜をこまめにとるようにすると、身体には
よいんだろうなぁ～って思う。

新鮮な野菜を食べると、身体もスッキリするような
気がします。

今日のサラダメニューはスモークチキンとリンゴの
タルタルソースのサラダでした。

ワッフルにはシロップがついているので、デザートを
食べたような気分になれるのも私的にはｇｏｏｄ。

今日もおいしくいただきました。
ごちそうさまでした～


■関連記事：マザーリーフ(MOTHER LEAF)

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■今日の小ネタコーナー　１■
音楽家のポール・モーリアが死去（※関連ニュースは
こちら）したそうですね。
（名前を聞いてピンとこない方は、「手品のときに
よくかかる音楽の人」っていえばわかるでしょうか。）
my両親がファンで、家にレコードがあり、私も好きで
子どもの頃、よく聴いていました。今から思えば、
イージーリスニングが好きな小学生～ってちょっと
枯れすぎ？！(笑)。でも、レコードにはいろんな国の
曲がいろんなアレンジで入っていたので、音楽を
知るうえでとても勉強になったと思います。

■今日の小ネタコーナー　その２■
今日東急ハンズに買物に行ったら、レジにいた
店員さんがサンタの扮装をしていたのにビックリ！(@_@。
11月になるとクリスマス商品が店に並ぶ……のは
知っていましたが、いくらなんでもサンタの扮装は
ちょっと早すぎでは……



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今日のお昼ごはん061027

my母と札幌駅でランチをすることになり、
my母がまだ一度も行ったことがないというので
ＪＲタワーホテル日航札幌のカフェセリーナで
昼食をとることになりました。

私はここのお店は３度目。ランチタイムは今回が
初めてです。

ランチメニューはいくつかありますが、1800円の
サッポロスローフードというコースをオーダー。

トップ画像は「秋の香りのキッシュ　ブーケ仕立て」。

キッシュの上に色とりどりの野菜が飾られて、さらに
すりおろしたパルミジャーノレッジャーノがたっぷり
かかってます。

画像ではわかりませんが、中にナスをスライスした
ものが入っていて、こちらはカレー風味になってました。

ボリュームもたっぷりあって、うま～でした。

こちらがメイン料理（肉か魚かを選べます。今回は
魚料理をチョイス）「根室産真鱈の網焼き神無月の野菜盛り
サフランライス添え」


カリッと焼けた鱈や、色鮮やかな野菜ももちろんおいしかった
のですが、スープをすったサフランライスが美味でした～。

そしてデザートが「余市・林檎のロースト　シナモンの
アイスクリーム添え」。


りんごは酸味の強いものを使っていましたが、アイスクリームと
ソースに甘さがあるので、バランスはとれていると思いました。

これにパン（おかわり自由）、コーヒー（または紅茶）がついています。

ボリューム、味、雰囲気等、全体的にお得感があって、
ここのお店は好きだなとくるたびに思う。
リッチな気分になれるのがいいです(笑)。
my母もたいそう気に入った様子。

今日もおいしゅうございました～。
ごちそうさまでした。


■カフェセリーナプロデュースｂｙミクニ：
http://www.jrhotels.co.jp/tower/restaurant/serena/index.html

■関連記事：
カフェセリーナプロデュースｂｙミクニ
カフェセリーナ　ザ・シェフ四重奏編

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■今日の小ネタコーナー　１■
食事をしたあと、大丸札幌店で買物。
ファイターズの優勝記念セールをあちこちの
お店でやっていました。おもしろかったのが
大福堂（※関連記事はこちら）の「昼饅（ヒルマン）」という
おまんじゅう。私が行ったときはもう売り切れでしたが、
１個88円で販売されていたとか。
それにしても「昼饅」。すごいあて字だ……（爆）。

■今日の小ネタコーナー　その２■
優勝セールの今日の戦利品は日本ハムの
高級ブランド「八雲」のバーベキューソーセージ。
まず値下げになることがないこのソーセージが
３割引きで販売されてました～。
今日の夕食はこのソーセージを使ったポトフで
ございます。



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先日の晩ごはん061015

先日、家人の夜食＆私の晩ごはんのおかずに
包包（パオパオ）の餃子を買ってみました。

丸井今井の地下で買いましたが、白石の包包と
やっぱり同じだったんですね～。

12個入って525円なり（2006年10月現在）。

肉まんもそうですが、こちらのお店のぎょうざも脂で
ぎとぎとしていなくて、食べやすい。そしておいしい。
できたてだったら、もっとおいしいだろうな～。

家人にも好評だったので、今度はにんにく入り
バージョンのものを買って食べてみようと思います。


■関連記事：包包（パオパオ）

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■今日の小ネタコーナー　１■
テレビ番組「王様のブランチ」で「そうじ力」が
紹介されてました。ホントにブームなんですね～。
毎日ではないけれど、そうじ力、続けてます。
そうじ力で懸賞があたったとか、彼氏ができたとか
いろんないいことがあるようですが私の場合は
決断力とかものごとの取捨選択能力が高まったような。。。
いろんなものを捨てまくってるせいだろうか（謎）。
必要なものか、そうでないものか、今やるべきなのか、
後にするべきものなのか、すごくクリアにわかるように
なった気がするー。大事なこと、必要なことが意識の上に
浮き上がってきてわかるっていう、ちょっと不思議な
感覚です。

■今日の小ネタコーナー　２■
それが家人にも伝播したのか、仕事が忙しいのを
いいわけにして先延ばしにしていた東京行きが
急遽決定。家人ひとりで行って用事をすませる
予定だったのに、私も同行することに。
（１週間前は全然そんな話はなかったのに～
人生、何がおこるかわからんもんです）
というわけで、今日はこれから一泊二日で
お出かけしてまいります。



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今日の晩ごはん061012

今日のお昼はしっかり食べたので、夜ごはんは
軽めがいいと柿安ダイニングで野菜のライス
サラダを購入しました。

見た目にもいろとりどりの野菜が入っていて、
宝石みたいでとってもきれい。

見た目が美しいというのも、食べる楽しみのひとつ。
野菜が甘くておいしかったです。

今日はこのほか、みそ汁、冷蔵庫にあまっていた
ブロッコリーを食べました。

あとでお腹がすいたら、夜食にチーズでも食べよう～。

今日もごちそう様でした。


■関連記事：柿安ダイニング

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■今日の小ネタコーナー　１■
祝！日本ハムファイターズ25年ぶりリーグ優勝～
＼(^o^)／劇的サヨナラ勝ち～今日も家人は
仕事で遅いので、ひとりでテレビの前で狂喜乱舞。
旭山動物園・駒苫・そして日ハムと北海道には
「奇跡」という言葉がよく似合う～！
次はいよいよ日本シリーズ。めざせ、日本一、
がんばれファイターズ！！

■今日の小ネタコーナー　２■
外靴が古くなったので買いに行ったら、アディダスの
定価１万円以上するランニングシューズが半額以下の
５千円弱で売られているではないか～！！w(゜o゜)w。
サイズもちょうどあったので、これはラッキーと
さっそく購入。

先日買ったNIKEのビミョ～に大きい（そして
安い）ランニングシューズを外靴用にして、
今日買ったものをジム専用（ランニング専用）の
シューズにすることで万事うまくおさまりました。
あ～それにしても靴が一気にダメになって、
最近ずいぶんいろいろ買い換えたような気がする。
靴に限らず、いろんなものをごまかしごまかし
使っているので限界がきている今日この頃。



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今日の晩御飯060928

久しぶりに仕事が早く終わった家人と白石区の
Sai－蓮花（サイレンカ：関連記事参照）へ
行ってきました。

こちらのお店は夜のメニューに「晩酌セット」なるものが
あって、おまかせおつまみ＋グラスビールなど
飲み物＋あんかけご飯や麺類など、食事もの
一品選べて1000円（2006年９月現在）という
お得な内容になってます。

飲み物は家人ともどもビールをオーダー。

おまかせおつまみはバンバンジーでした。


鶏肉が柔らかくて、うま～。ソースも美味。

メインの食事は私は五目タンメン（トップ画像）をオーダー。
野菜たっぷりのあんがとてもおいしい。

あんの中に入っている豚肉も、なんでこんなにおいしいんで
しょうかね～（フツウの豚肩ロースっぽいのに）

甘めのしょうゆ味がベースのスープなんですが、ベタに
甘すぎなくておいしい。

最後は家人とスープのとりあいになりました(笑)。

そしてこちらが家人がオーダーした蓮花チャーハン。


うまみに深みがあって、このチャーハンもおいしいです。
脂でギタギタしてなくて、食べやすい。

たくさん食べて、お腹がいっぱいになりました。

今日もごちそうさまでした～。


■関連記事：サイレンカ～炎のあんかけ焼きそば～

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■今日の小ネタコーナー　１■
髪が重たくなってきたので、今日は午後から
カリスマ美容師佐々木さんのところへｇｏ～。
ここ数年、ずっと黒髪にしていましたがあきてきたので
久しぶりにカラーリングをしてみました～。
あまり派手すぎないカラーで、近くでみる＆ライトの
あたり方で色がわかる程度の秋冬っぽいシックな
仕上がりにしてもらいました。髪の長さはそのままで
前髪をちょっと切って変化をつけてできあがり。
ヘアスタイルを変えるとそれだけで気分がかわって
スッキリするから好き。９月もまもなく終わり。
髪を切って気持ちあらたに10月を迎えることが
できそうです。

■今日の小ネタコーナー　その２■
夕食後、早く帰宅した後家人はパソコンデスクの
前で自分の趣味に没頭。私はブログを書いたあと、
テレビを見ながらのんびりとストレッチでもしようと
思います。ストレッチはきっちり毎日やっているわけでは
ないのですが極端に期間があかない程度には
継続してやっています。180度開脚前屈なんて
もともと身体の硬い私にはトンデモない話ですが、
ほっておくと硬くなる一方なんでメンテナンス程度に
気軽にやっとります。



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先日のお昼ごはん060913

家人がやすみのとき、ちょうど近くで用事が
あったので「らっきょ大サーカス」で食事を
しました。

家人はあまりスープカレーが好きではないので、
つきあってくれること自体が非常に珍しい。

二人して、シーフドカレー＆ライス少な目を
オーダーしました。

カレーはランチタイムで少し安くて、1000円なり。

値段のわりにシーフードがたくさん入っていて、
（ホタテが2個とか）ちょっとお得感がありました。

おいしかったです。


■関連記事：らっきょ大サーカス

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■今日の小ネタコーナー　１■
夕べ自分が殺される夢を見ました～。リゾートホテル
みたいなところの流れるプールで、気持ちよく泳いで
いたらプールサイドにライフル銃を持った黒ずくめの
男の姿が。直感的にそっちにいったらまずい！と
わかったのに、水に流されて、あっさり狙撃されてしまう。
撃たれた瞬間、リアルな痛みがあって、プールに血が
にじむも、怖いから見ないふりしよう～とか考えているうち
（←現実逃避）、今度は溺れて息が苦しくなる。
ゴホゴホともがきつつ、「人間死ぬときって確か脳から
大量の脳内麻薬が出て、苦痛を感じなくなるように
なってるはず。立花隆の『臨死体験』にそう書いてあった
もん。そんなしくみになってるのもきっと神様の慈悲
なのよね～。それにしてもそれまでの時間が長くて
つらいわ。」と妙に冷静な思考をしている自分が
いた(笑)。夢はそこで醒めましたが、こんなヘンな
夢は初めてでした～。何かストレスでもたまってるの
かしら？(^^;)

■今日の小ネタコーナー　その２■
今日はジムで筋トレ→30分程度の水中ウォーキング
＆バタ足→30分のアクアビクスのクラスへ参加。
ここ最近、体脂肪が２～３％あがったまま、なかなか
下がらなくてさてどうしたものか～と思っていたのですが、
数ヶ月前に変えた筋トレのやり方をもとにもどしたら、
あっさり体脂肪率が元の数値に下がりましたわ～。
変えたトレーニング方法が結局私にとって逆に
ゆるくなって、効果が出なかったと推測。
筋トレはやっぱり最後の方にちょっと疲労感が出るくらい
追い込まないと、筋肉はつかないんだなぁ～……と
あらためて思いました。



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昨日のお昼ごはん060825

昨日買物に行く途中に立ち寄った東札幌の
茶　今天のおにぎりセット。
500円なり（2006年８月現在）。

おにぎり２個（梅・シーチキン・鮭から選べる）、
日替わりの味噌汁＆漬物、ほうじ茶のセットです。

何の変哲もないメニューですが、これめちゃうま～です。

おにぎり、みそ汁、漬物ひとつひとつに神経を使って
ていねいにつくっている感があり。

そしてお茶も、土倉が経営しているカフェだけあって、
この食事にあうお茶になってます。

「ごはん」というより「めし」といった方がしっくりくる気がする。
日本人は昔からお米を食べてきたのよね、と思わず
しみじみと感じてしまうような、感動のある味でした。

画像おにぎりの中身は鮭とシーチキン。
シーチキンはコンビニのおにぎりみたいにマヨネマヨネ
しているわけではなく、コショウがピリッときいていて、
意外とあっさりした味。

この日は、茶葉の漬物が登場。
ほんのりお茶の香りがするのがとってもよかったです。

こちらのお店は家人もかなり気に入ったようで、先日初めて
お店に連れて行ったときも「また行きたい」と言ってました～。

茶今天のおにぎりセットは基本的に終日メニューですが、
その日の分がなくなりしだい終了だそうです。

軽い食事をしたいときにおすすめ。


■関連記事：茶　今天（yojintian）

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■今日の小ネタコーナー　１■
今日はジムで筋トレ、エアロ、ピラティス、ボクシングの日。
昨日乗り回した自転車の疲れが残っていたこともあって、
午前中のエアロ＆ピラティスは撃沈でした～。
ピラティスのレッスンでは有名な「ハンドレッド」という
腹筋を鍛えるエクササイズが登場。
先生はエクササイズの説明をしながらさもかんたんそうに
やって見せるのですが、ところがどっこい、これが難しくて。
以前にもやったことがあるにもかかわらず、相変わらず
うまくできないよ～。他にもうつぶせに寝て、
背筋を鍛えるエクササイズでもすぐお腹が落ちちゃい
ました(>_<")。もうちょっとちゃんとできるように
なりたいです。

■今日の小ネタコーナー　その２■
昼食をはさんでボクシングエクササイズのクラスへ
参加。食事＆休憩をとったのでちょっと体力回復。
最近のレッスンでは左右対称の動きが入ってきます。
ジャブ・ストレートが左右反対になるので、ぼ～っと
してたら動きがわからなくなる。後半だんだん疲れて
集中力が切れるともうボロボロに(笑)。
手フリがついたジャンピング・ジャックもいまだきちんと
できない（汗）。こちらも要練習かな～(^^;)。



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今日のお昼ごはん060818

「中華食堂りょう」のチーマーリャンメン
（鶏肉とごまみその冷やしラーメン）。

暑さが残るうちに、一度くらい食べに行こうと
ずっと思っていて、やっと実現しました～。

夏季限定のラーメンなんですが、やっぱり毎年
１度は食べておかないと、っていう気分になります。

具はいたってシンプルで、きゅうり、ネギ、ぎょうざの
皮の揚げたもの、鶏肉のむしたものです。
ボリュームは結構あり。

酢の酸味まろやか、ごまの味もうるさく
主張しすぎないで美味。

蒸し鶏もやわらかく、たれによく合う。

今年も食べることができて満足、満足。

これで今年の夏に悔いなしになりました(笑)。
とってもおいしかったです。


■関連記事：中華食堂りょう

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■今日の小ネタコーナー　１■
今週前半はお盆休みだったため、今日の夜は
久しぶりのジム。夏休み特別レッスンで
教え上手のインストラクター太田先生が
ファットバーニング（脂肪燃焼）のクラスを
担当するということで、興味津々で参加して
みました。土曜日のふだんの初級クラスとは
ちがうステップが出てきて、音楽のテンポも早く、
中級ぐらいの内容と思われ。ところどころうまく
動けなくて、まだまだ私は未熟者～(>_<)。
でもすごく楽しかったです。そんなにハードな
動きはなかったと思ったのですが、時間差で
有酸素運動特有の疲労感ががっちりと襲ってきました。
油断したぁ～(笑)。おかげで脂肪燃焼した気分に
なりました。

■今日の小ネタコーナー　その２■
最近、パイナップルにこってます。
パイナップルの酵素にはお肉などのタンパク質を
分解したり、腸内の腐敗物を分解する働きが
あるので腸内環境を整えるのにもいいのだとか。
私はヨーグルトと一緒にして、特に肉類を食べたときの
デトックスデザートとして食べてます。



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