今日の食事と健康(2021年1月18日月曜日)

06:25　　体重:61.6kg　体脂肪率:21.9％　BMI:20.97

06:58　　朝食:みかん×2個、「ちらし寿司」×1パック、「道産タコとわかめの酢の物」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

11:46　　昼食:長ねぎ入り納豆約40g×1パック、カッパ巻(2本)(きゅうりの海苔細巻)×1パック、「ミツカン穀物酢」、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

18:39　　夕食:「にぎり寿司6貫(カレイ)」×1パック、「韓国産・太平洋バチマグロ解凍刺身用」181g×1パック、「ミツカン穀物酢」、「ゆず白菜」(漬物)、みかん×2個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

19:38　　血圧　最高:96mmHg　最低:67mmHg　脈拍数:68拍/分

以上です。