06:26 体重:61.2kg 体脂肪率:21.8％ BMI:20.83
06:58 朝食:バナナ×1本、「炭火焼鳥 もも串」5本×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、みかん×1個
11:47 昼食:納豆約40g×1パック、「お手軽和風醬油ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
16:22 間食:ヤマザキ「ホットケーキサンドメープル＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml
19:52 夕食:「切干大根」55g×1パック、「まるごとかぼちゃコロッケ」×1個、「お手軽とろろかけそば」×1杯、一味唐辛子、紀文「はんぺん」55g×1枚、らっきょう漬け×2粒、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
21:04 血圧 最高:109mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:77拍/分
以上です。
06:58 朝食:バナナ×1本、「炭火焼鳥 もも串」5本×1パック、「雪印コーヒー」(乳飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、みかん×1個
11:47 昼食:納豆約40g×1パック、「お手軽和風醬油ラーメン」×1杯、コショー、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約1000ml
16:22 間食:ヤマザキ「ホットケーキサンドメープル＆マーガリン」(洋生菓子)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約250ml
19:52 夕食:「切干大根」55g×1パック、「まるごとかぼちゃコロッケ」×1個、「お手軽とろろかけそば」×1杯、一味唐辛子、紀文「はんぺん」55g×1枚、らっきょう漬け×2粒、「ミツカン穀物酢」、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、雪印メグミルク「ソフトカツゲン」(乳酸菌飲料)約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
21:04 血圧 最高:109mmHg 最低:66mmHg 脈拍数:77拍/分
以上です。