今日の食事と健康(2021年1月13日水曜日)

06:34　　体重:61.2kg　体脂肪率:20.6％　BMI:20.83

07:08　　朝食:みかん×2個、「牛肉コロッケ」3個×1パック、雪印メグミルク「毎日骨太ベビーチーズ」12g×1個、「ミツカン穀物酢」、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

12:00　　昼食:みかん×2個、「うの花」85g×1パック、「おにぎりセット(鶏五目)」×1パック、雪印メグミルク「ジューシーぶどうゼリー」×1個、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml

22:30　　夕食:「明太スパゲティサラダ」×1パック、「毎日手造りおはぎ(粒あん)」×1個、「味玉チャーシューメンマ」×1パック、雪印メグミルク「アカディおなかにやさしく」(乳飲料)約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、納豆約40g×1パック

22:41　　血圧　最高:102mmHg　最低:72mmHg　脈拍数:62拍/分

以上です。