今日の食事と健康(2019年5月27日月曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

　　　　　昼食:食べていません。

17:47　　体重:60.2kg　体脂肪率:21.4％　BMI:20.49

18:24　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「あじわいきゅうり漬」×5切れ、りんご×1/4個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「げんこつ玉たまねぎ」(揚げかまぼこ)×2個、「スパゲッティサラダ(小)」×1パック、「ちょい盛カツ重(三元豚使用)」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約500ml

18:34　　血圧　最高:86mmHg　最低:63mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年5月26日日曜日)

07:39　　体重:60.9kg　体脂肪率:20.8％　BMI:20.73

07:58　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:19　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「道産長いも使用！冷しとろろそば」×1パック、一味唐辛子少々、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:25　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、きゅうりの漬物×5切れ、たくあん×2切れ、「切干大根」×1/2パック、「スパゲッティサラダ(小)」×1パック、「手揉み若鶏唐揚げ」×1個、堀川「そのままで美味しいちくわ」×3本、黒豆×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:46　　血圧　最高:90mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:60拍/分

以上です。

今日の食事と健康(2019年5月25日土曜日)

　　　　　朝食:食べていません。

12:00　　体重:60.9kg　体脂肪率:21.4％　BMI:20.73

12:30　　昼食:バナナ×1本、「中華肉餃子」×5個、「北海道米のおにぎり　ツナマヨ」×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

16:59　　間食:「ショコラリングハーフ」(菓子パン)×1/2袋、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、サラダ太巻(海苔巻き)×1切れ

18:55　　夕食:「ふきにしん」、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、ちくわ×1本、フジッコ「おまめさん豆小鉢黒豆もっちりすっきり」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、「揚物を使ってない幕の内弁当」×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

19:28　　血圧　最高:82mmHg　最低:57mmHg　脈拍数:71拍/分

以上です。

今週の保有株式銘柄の状況(2019年5月24日現在)

　みなさんこんばんは、Ｐ吉セピアです。

　私が保有する株式銘柄の状況について、記しておきたいと思います。

　コード・銘柄　　:6758ソニー
　平均取得単価　　:1,249円
　現在値(24日終値):5,360円
　評価損益率　　　:＋329.14％

　コード・銘柄　　:8929青山財産ネットワークス
　平均取得単価　　:546円
　現在値(24日終値):1,665円
　評価損益率　　　:＋204.94％

　コード・銘柄　　:6312フロイント産業
　平均取得単価　　:925円
　現在値(24日終値):752円
　評価損益率　　　:－18.70％

　以上です。

今日の食事と健康(2019年5月24日金曜日)

07:18　　体重:61.5kg　体脂肪率:21.9％　BMI:20.93

07:30　　朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:28　　昼食:「かしわせいろ」(そば)×1パック、一味唐辛子少々、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、ゆば、わさび、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:11　　夕食:たくあん×5切れ、茹でたアスパラガス、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」×1パック、「とんかつソース」、「ねりからし」、「爽健美茶」約500ml

18:15　　血圧　最高:93mmHg　最低:69mmHg　脈拍数:65拍/分

18:57　　夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×1粒

以上です。