07:12 体重:59.9kg 体脂肪率:21.4％ BMI:20.39
07:24 朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
12:22 昼食:りんご×1/2個、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、焼豚×5切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
18:31 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「じっくり煮込んだうま煮」×1/2パック、「切干大根」×1/2パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、牛カルビ丼×1パック、焼豚×3切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約350ml、「爽健美茶」約200ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:09 血圧 最高:90mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。
07:24 朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
12:22 昼食:りんご×1/2個、長葱入り納豆約40g×1パック、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、焼豚×5切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
18:31 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、「じっくり煮込んだうま煮」×1/2パック、「切干大根」×1/2パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、牛カルビ丼×1パック、焼豚×3切れ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約350ml、「爽健美茶」約200ml、グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:09 血圧 最高:90mmHg 最低:61mmHg 脈拍数:62拍/分
以上です。