今日の食事と健康(2019年5月12日日曜日)

07:20　　体重:60.6kg　体脂肪率:21.5％　BMI:20.63

07:35　　朝食:バナナ×1本、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

12:27　　昼食:「お手軽冷やし蕎麦」×1パック、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約500ml、一味唐辛子少々、長葱入り納豆約40g×1パック、「爽健美茶」約250ml、ロッテ「ハーシーチョコレートアイスバー」(ラクトアイス)53ml×1本

18:20　　夕食:木綿豆腐、もやし、きゅうりの塩漬け、小松菜のおひたし、アスパラガスのおひたし、「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、サラダ助六(海苔太巻き×2切れ、いなり寿司×2個)、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約150ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml

18:43　　血圧　最高:94mmHg　最低:66mmHg　脈拍数:61拍/分

以上です。