07:18 体重:61.5kg 体脂肪率:21.9％ BMI:20.93
07:30 朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:28 昼食:「かしわせいろ」(そば)×1パック、一味唐辛子少々、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、ゆば、わさび、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
18:11 夕食:たくあん×5切れ、茹でたアスパラガス、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」×1パック、「とんかつソース」、「ねりからし」、「爽健美茶」約500ml
18:15 血圧 最高:93mmHg 最低:69mmHg 脈拍数:65拍/分
18:57 夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×1粒
以上です。
07:30 朝食:バナナ×1本、シジシージャパン・ミルクの郷「果汁100％グレープ」(ぶどうジュース(濃縮還元))約250ml、「爽健美茶」約250ml
12:28 昼食:「かしわせいろ」(そば)×1パック、一味唐辛子少々、木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、ゆば、わさび、長葱入り納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「爽健美茶」約250ml
18:11 夕食:たくあん×5切れ、茹でたアスパラガス、「三元豚の厚切ロースとんかつ弁当」×1パック、「とんかつソース」、「ねりからし」、「爽健美茶」約500ml
18:15 血圧 最高:93mmHg 最低:69mmHg 脈拍数:65拍/分
18:57 夜食:グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×1粒
以上です。