今日の食事と健康(2019年5月4日土曜日)

07:15　　体重:62.2kg　体脂肪率:22.4％　BMI:21.17

07:30　　朝食:バナナ×1本、とろけるゼリー(りんご味)70g×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

12:17　　昼食:長葱入り納豆約40g×1パック、「お手軽冷やし蕎麦」×1杯、一味唐辛子少々、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

16:47　　間食:「ポテトサラダサンド」1/2カット×2個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

20:15　　夕食:木綿豆腐、もやし、行者ニンニクのおひたし、ゆで卵×1個、「脂の乗ったサバ太巻鮨」×4切れ、ミツカン穀物酢、すりごま(白)、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約250ml、「爽健美茶」約250ml

20:39　　血圧　最高:82mmHg　最低:60mmHg　脈拍数:72拍/分

以上です。