08:42 体重:58.3kg 体脂肪率:20.0％ BMI:19.85
09:05 朝食:バナナ×1本、生キャラメル(常温タイプ)×2粒、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:20 昼食:納豆約40g×1パック、「野菜ミックスサンド」×1袋、「お手軽ナイス味噌ラーメン」×1杯、コショー、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×2粒、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:35 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、トマト、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「特製鶏もも唐揚げ」×3個、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「レンジかき玉きしめん」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約250ml
18:58 血圧 最高:95mmHg 最低:65mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。
09:05 朝食:バナナ×1本、生キャラメル(常温タイプ)×2粒、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml
12:20 昼食:納豆約40g×1パック、「野菜ミックスサンド」×1袋、「お手軽ナイス味噌ラーメン」×1杯、コショー、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×2粒、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
18:35 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、トマト、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、「特製鶏もも唐揚げ」×3個、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、「レンジかき玉きしめん」×1杯、一味唐辛子、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約250ml
18:58 血圧 最高:95mmHg 最低:65mmHg 脈拍数:67拍/分
以上です。