Ｐ吉セピアblog

長期投資を実践する、アイドル好きなおじさんの独り言です。あと、日々の食事と健康について記録しています。

今日の食事と健康(2019年12月9日月曜日)

2019-12-09 20:31:21 | 食事と健康
07:15　　体重:57.2kg　体脂肪率:19.6％　BMI:19.47

07:34　　朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

12:33　　昼食:雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルトブルーベリー」70g×1個、「本格旨辛キムチ鍋」×1杯、一味唐辛子、「ちぎり揚げと野菜の煮物20％増量」×1パック、「ハムポテトロール」(調理パン)×1個、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml

18:27　　夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、茄子の漬物、「炭火焼とり　ねぎま　塩だれ　5本」×1パック、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルトブルーベリー」70g×1個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約250ml

18:44　　血圧　最高:92mmHg　最低:62mmHg　脈拍数:69拍/分

19:05　　夜食:江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ

以上です。