07:19 体重:57.6kg 体脂肪率:19.4％ BMI:19.61
07:37 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
12:26 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「手揉み若鶏唐揚げ」×1個、「北あかりポテトサラダ」×1パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、麦茶約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「タマノイ穀物酢」
19:47 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、いなり寿司×3個、生寿司(まぐろ)×3個、「タマノイ穀物酢」、「肉豆腐」×1杯、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、生キャラメル(常温タイプ)×2粒、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:59 血圧 最高:107mmHg 最低:75mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。
07:37 朝食:バナナ×1本、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml
12:26 昼食:「サーモンマリネ」×1パック、「手揉み若鶏唐揚げ」×1個、「北あかりポテトサラダ」×1パック、「お手軽きつねうどん」×1杯、一味唐辛子、麦茶約200ml、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、「二層の肉厚メンチカツ」×1個、「タマノイ穀物酢」
19:47 夕食:木綿豆腐、レンジでチンしたもやし、いなり寿司×3個、生寿司(まぐろ)×3個、「タマノイ穀物酢」、「肉豆腐」×1杯、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1カップ、生キャラメル(常温タイプ)×2粒、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1カップ、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml
19:59 血圧 最高:107mmHg 最低:75mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。