07:11 体重:57.2kg 体脂肪率:19.9％ BMI:19.47
07:37 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、りんご×1/2個、レンジでチンしたもやし、木綿豆腐、にしん漬け、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:36 昼食:「お手軽ナイス味噌ラーメン」×1杯、コショー、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×2本、「サーモンマリネ」×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×2粒、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
19:13 夕食:木綿豆腐、「ゆず白菜」(漬物)、「ビーフシチューパイ」×1カップ、「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「小樽色内通りフロマージュ」(クッキー)×1枚、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:24 血圧 最高:104mmHg 最低:65mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。
07:37 朝食:バナナ×1本、雪印メグミルク「牧場の朝ヨーグルト生乳仕立て」70g×1個、りんご×1/2個、レンジでチンしたもやし、木綿豆腐、にしん漬け、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
12:36 昼食:「お手軽ナイス味噌ラーメン」×1杯、コショー、一正「生食用ちくわ肉厚仕立て」×2本、「サーモンマリネ」×1パック、「北海道米のおにぎり ツナマヨ」×1個、ロッテ「バッカス冬季限定」(チョコレート)標準5.7g×2粒、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約500ml、麦茶約250ml
19:13 夕食:木綿豆腐、「ゆず白菜」(漬物)、「ビーフシチューパイ」×1カップ、「手揉み若鶏唐揚げ」×2個、シジシージャパン・テーブルマーク「国産おいしいごはん」(包装米飯(白飯))180g×1パック、納豆約40g×1パック、「アクエリアスゼロ」(スポーツドリンク)約750ml、麦茶約250ml、雪印メグミルク「アカディ」(乳飲料)約200ml、「小樽色内通りフロマージュ」(クッキー)×1枚、江崎グリコ「バニラティエ」(ラクトアイス)87ml×1個
19:24 血圧 最高:104mmHg 最低:65mmHg 脈拍数:71拍/分
以上です。